1. Занять удобное положение, сидя или лежа с видом на Небо.
2. Созерцать Небо, не отвлекаясь на мысли.
3. Прочувствовать момент, когда наступит полное расслабление ума и тела.
4. Запомнить это чувство.
5. Воссоздать состояние полного расслабления, не прибегая к созерцанию.
1. Психопрактика "Созерцание".
а) цель: вхождение в состояние покоя и созерцания.
Эта базовая психотехника. После достижения определенного состояния можно плавно, без остановок переходить к выполнению других практик по выбору.
б) займите удобное положение лежа, сидя или стоя;
в) дыхание свободное, следите за вдохом и выдохом, не регулируя дыхание - оно должно быть плавным и естественным;
г) полностью расслабляем тело, не создавайте образы;
д) следите за мыслями отстраненно, не оценивая их и не анализируя. Если мысли возвращаются, продолжайте следить за дыханием, до восстановления отстраненного от мыслей состояния.
2. Письменное общение с личными Духами или подсознанием.
Духи проявляют себя через мысли как внутренний голос человека. Через мысли можно их определить и наладить контакт. В спокойном состоянии надо наблюдать со стороны за мыслительным процессом. Можно мысленно или шепотом задать вопрос. Но лучше всего записывать вопросы и вести последующие диалоги в письменной форме, обращаясь к незримому собеседнику. При некоторой настойчивости ответ придет на мыслительном уровне или как различные проявления в организме либо в сознании. Не стоит нервничать и бояться. Ведь духи с каждым человеком от момента рождения до перехода сознания человека в Духовную Реальность. Они не заметно присутствуют с людьми каждый момент жизни. Знают все прошлое человека, его потребности и желания.
Всё от Духов приходит, и через Духов происходит.
3. Психопрактика "Покой".
а) цель: вхождение в трансовое состояние глубокого расслабления, может проводиться как самостоятельно, так и после начальной практики "Созерцание", применяется для оздоровительных процессов функционирования сознания и организма, для благоприятного создания намерений и целей, для общения с духовной составляющей человека, его подсознательным.
Практика проводится с подключением воображения. Создаются мысленные образы.
б) расслабляем мышцы лица, мышцы лица становятся теплыми;
в) волна расслабления переходит в руки, руки становятся теплыми, расслабленными;
г) волна расслабления входит в туловище, мышцы спины, живота, груди, мышцы туловища полностью расслабляются;
д) волна расслабления входит в ноги, ноги становятся теплыми, расслабленными;
