Этот сбой энергетической системы зачастую вызван гиподинамией вкупе с быстрыми углеводами, что и было в моем случае. Да что уж говорить? В большинстве случаев это основная причина ожирения современных людей, которые проводят свою жизнь за компьютером, за стулом, за автомобилем, питаясь в корне неправильно, отделываясь быстрыми перекусами, поедая всякую дрянь. Дело все в том, что организм человека устроен так, что в состоянии покоя и отдыха он накапливает калории, чтобы расходовать их в дальнейшем, то есть делает запасы на будущее. А когда человек ведет пассивный и сидячий образ жизни, то переизбыток калорий начинает откладываться в самых различных местах его тела и на внутренних органах, доставляя впоследствии массу неудобств и побочных эффектов. Также очень часто способствуют ожирению различные стрессы, недосыпания, из-за которых многие люди заедают свои проблемы. Тем самым они не заботятся о последствиях переедания. К сожалению, мне этого тоже не удалось избежать. А последствия они могут быть разные: от большого живота до гипертонии, атеросклероза и инсульта, который может привести к смерти.
К данным недугам приводит так называемый висцеральный жир. Висцеральный жир – это жир, который обволакивает внутренние органы, приводя к ожирению. Опасность такого жира состоит в том, что он изменяет работу внутренних органов и приводит к нарушению обменных процессов в организме. В первую очередь страдает поджелудочная железа, а также сердце и печень. Именно поэтому возникают такие ужасные недуги как инсульты, инфаркты, сахарный диабет и панкреатит.
Вы никогда не задумывались, почему люди, прошедшие голод во второй мировой войне и блокаде Ленинграда, доживают до восьмидесяти и девяноста лет, а современное поколение при всем изобилии продуктов умирает в пятьдесят и шестьдесят? Достаточно посмотреть на рацион питания и образ жизни. Правильный рацион питания – это 30 % залога здоровья и долголетия не говоря уже про красивое тело. Если к этому еще добавить правильно подобранный подвижный образ жизни, что в современной жизни большинству людей очень сильно не хватает, то красивое тело, прекрасное самочувствие и долголетие просто гарантировано.
Вот поэтому для того, чтобы привести энергетическую систему организма в норму, и нужно привести поглощенную энергию в равновесие с расходуемой. А чтобы быстро снизить вес, нужно поглощенную энергию уменьшить, а расходуемую увеличить. И сделать это не во вред собственному здоровью и телу. Для этого необходимо понизить аппетит и повысить (разогнать) метаболизм, т. е. обмен веществ. А теперь рассмотрим, как же с этим справляются предложенные способы похудения.
