Одним из таких примеров мне вспоминается одна девочка, которая каждое утро примерно в 6.30 утра попадалась мне навстречу, когда я шел на работу. Никто не вспоминает себя, когда дает обещание начать бегать с понедельника в 6 утра?
Я наблюдал за ней несколько месяцев, а потом подошел к ней и спросил «А зачем Вы бегаете?»
Она удивленно посмотрела на меня и ответила «Как зачем? Чтобы похудеть и привести свое тело в порядок.»
– Но Вы уже столько время бегаете, а результатов никаких я не вижу, – ответил я.
Девушка сильно разозлилась, послала меня подальше и побежала по своему маршруту. Вдогонку я крикнул, что смогу ей помочь в очень короткие сроки.
Через несколько дней она подошла ко мне, и мы разобрали все ее ошибки.
Другие же люди, которые сидели на диетах, как раз теряли лишние килограммы, но потеря этих килограммов была в основном не за счет жира, а за счет «съеденных» мышц, поэтому тело выглядело совсем некрасиво. Еще одним немаловажным минусом диет в сочетании с кардиотренировками является недостаток энергии в результате отказа от углеводов и жиров. Такие тренировки больше приносят негатив, чем позитив. Ведь очень тяжело заниматься кардио, когда у тебя упадок сил, тошнота и болит голова. Да и не каждый человек способен такое выдержать при снижении работоспособности.
5. Сбалансированное питание, кардионагрузки и силовые нагрузки.
Как я уже писал выше, моей целью было не только избавиться от лишних килограммов, а, самое главное, избавиться от жира, особенно на животе. Причем избавиться именно от жира, а не от мышц. Для этого я решил пересмотреть свой рацион питания и, самое главное, наладить питьевой режим. Ведь только при правильном питьевом режиме можно было исправить повышенную вязкость крови. Даже, скажу больше, только при правильном питьевом режиме можно сбросить лишние килограммы. Об этом обо всем я расскажу дальше и как можно подробнее. Наряду с питьевым режимом мне пришлось повысить свою активность и заняться силовым тренингом в купе с кардионагрузками, что моментально стало приносить отличные результаты: жир стал быстро уходить, а мышцы оставались в тонусе. Здесь есть немало нюансов, игнорируя которые можно стоять на месте и не достигать никаких результатов в плане уменьшения веса и подкожного жира. Все должно быть в четкой последовательности, а никак не наоборот. Но об этом я расскажу чуть позже, где я подробно остановлюсь на силовом тренинге и расскажу о всевозможных нюансах, которые помогают быстро бороться с жиром, если четко следовать правилам.
