Потребность в движении вообще заложена в самом существе животного организма. Всем известно, например, что молодые животные и дети все время двигаются, играют. Движения же взрослых людей выражаются в трудовых процессах, в физических упражнениях, спорте. Бездеятельное состояние всегда ведет к развитию тех или иных заболеваний и к общему ослаблению организма.
Мышечная деятельность особенно необходима людям, ведущим сидячий, малоподвижный образ жизни — служащим, писателям, ученым и другим представителям умственного труда. Сутулость, узкая впалая грудь, болезни позвоночника., хронические колиты, геморрои, болезни обмена веществ — подагра, ожирение, камни почек и желчного пузыря и ряд других заболеваний часто бывают связаны с мышечной бездеятельностью.
В наши дни эта связь уже широко известна и значение мышечных движений по справедливости оценено многими работниками умственного труда. Вот, например, писатели Б. А. Лавренев и Л. М. Леонов, отдыхая от напряженного труда, с большим успехом занимаются спортом. Народный артист СССР В. Я. Станицын является теннисистом и гребцом; еще не так давно он занимал призовые места в соревнованиях по этим видам спорта. Народный артист РСФСР А, П. Кторов более 15 лет играет в футбольной команде МХАТ.
Советский онколог Н. Н. Петров еще на XV Всесоюзном съезде хирургов заявил, что среди мер, предупреждающих развитие рака, видное место должно быть отведено систематическим занятиям физкультурой.
Поучительна история старейшего туриста нашей страны Н. М. Губанова. После ссылки за участие в революции 1905 г. у него выявилась болезнь сердца. После года лежания в постели он совсем ослабел. Но один врач посоветовал ему приступить к регулярным движениям на свежем воздухе, и постепенно в здоровье его наступила резкая перемена. С тех пор прошло уже более 50 лет. Губанов регулярно выезжает за город каждый выходной день. Зимой ходит на лыжах, летом совершает туристские походы, катается на байдарке. Движения на свежем воздухе не только восстановили здоровье и работоспособность Губанова, но и продлили его жизнь.
Теперь Губанову уже более 80 лет.
Один из старых рабочих Уралмашзавода Б. А. Алексеев на конференции спортивного общества "Авангард" сказал: "Я в таком возрасте, когда от людей уже не ждут никаких рекордов, но один рекорд я все же установил. Какой? А вот какой: я тружусь на Уралмашзаводе 19 лет и за это время я не выходил на работу по болезни всего три дня. И это случилось только потому, что я регулярно занимаюсь физкультурой и спортом…"
