В. И. Ленин умел пошутить и посмеяться даже в самые трудные периоды своей жизни.
Смех — это признак здоровья, удовлетворения жизнью, это выражение победы над скукой и житейскими трудностями, это лучший союзник рационального отдыха.
В нашей стране каждый труженик имеет право на ежегодный отпуск. Но встречаются люди, которые в силу тех или иных обстоятельств пренебрегают отпуском. Это недопустимо. Тот, кто не отдыхает, подрывает свое здоровье, понижает трудоспособность, легче поддается болезням, скорее выходит из строя.
Проводить отпуск рекомендуется не в обычных условиях, не там, где человек живет и работает. Следует обязательно переменить обстановку и освободиться от мыслей, связанных с повседневными делами, полностью переключиться на отдых. И отдыхать нужно активно, а не лежа в постели. Нужно всегда помнить, что пассивный отдых способствует ожирению, ослаблению мышц и сердца, особенно если человек в это время усиленно питается. Такой образ жизни особенно опасен в пожилом возрасте.
Наши многочисленные здравницы являются замечательными школами здоровья. Здесь советские люди не только хорошо отдыхают, но и обучаются организации правильного отдыха, занятиям физической культурой, привыкают к умелому использованию сил природы — солнца, воздуха и воды.
Каждый человек может подобрать себе подходящее место отдыха, сообразно своим возможностям и индивидуальным наклонностям. Н. Г. Чернышевский писал: "Отдых наиболее личное дело, тут натура просит себе наиболее простора, тут человек наиболее индивидуализируется и характер человека все больше сказывается в том, какого рода отдых легче и приятнее для него".
Например, артист Малого театра А. А. Остужев, даже будучи уже в преклонном возрасте, подобно писателю М. М. Пришвину, выезжал в одну из подмосковных деревень, снимал там сеновал и бродил с ружьем по окрестным лесам. Некоторые просто выезжают в деревню, занимаются там охотой, рыбной ловлей, собирают грибы и ягоды, купаются, загорают, гуляют и таким путем с успехом достигают восстановления сил и укрепления здоровья.
Людям нервным, переутомленным полезно проводить отпуск не только в санаториях и домах отдыха, но и на теплоходах, курсирующих по рекам и морям.
Здоровым людям целесообразно ходить в туристские путешествия. Это дает возможность знакомиться с богатой природой и красивейшими местами нашей родины. Туризм — один из лучших видов отдыха. Туристские экскурсии и походы очень разнообразны, полезны и увлекательны. Перемена обстановки, разнообразие новых впечатлений действуют благотворно на нервную систему, а постоянные физические движения укрепляют организм. Преодоление же многообразных непредвиденных препятствий и затруднений, попадающих на пути туриста, вырабатывает смелость, находчивость, изобретательность, силу и ловкость, тренирует нервную систему.
