А ведь вы и сейчас сможете так же ловко прыгать через веревочку, просто у взрослых девочек это не принято. Но это ваш собственный опыт, это ваше умение. Так возьмите эту вашу ловкость тела, способность к координации с собой на всю жизнь. Просто скажите себе «Это мой опыт, и я беру его с собой в свою жизнь».
Я привела пример, как нужно искать у себя самой полезный для жизни опыт.
И у каждой из вас есть огромный багаж накопленного с детства полезного для жизни опыта. Как вы успешно сдавали трудный экзамен и сумели собраться и ответить на каверзный вопрос. Как вы уверенно защищали курсовую или сдавали отчет. Да мало ли что еще. Главное, вы чувствовали себя победительницей, вы были уверены в себе, вы успешно справились с этим.
Все эти качества есть у вас и теперь. Просто вы ими не пользуетесь в своей жизни. Так давайте будем в сложных трудных ситуациях брать поддержку и помощь у себя же. Не надо ждать помощи со стороны. Вы сами можете себе помочь. У вас уже есть опыт победителя и необходимые качества.
Вам придется садиться в кресло в тишине и покое несколько раз, потому что за один раз подробно и ярко получается вспомнить в деталях только одну ситуацию. Но вы вспомнили их достаточно из своей жизни. Каждая из них наглядно показывает, какие у вас есть достоинства и способности, какую пользу они принесли вам в жизни и как хорошо было бы ими пользоваться постоянно и сейчас, при трудных ситуациях.
Для этого делаем вот что.
Из журналов вырезаем картинки, подходящие по тематике к каждому вашему опыту и наглядно показывающие, какие свои качества, какие достоинства вы учитесь в себе ценить. Например, девочку с бантиками, лихо прыгающую через веревочку. Внешне она может быть не похожа на вас. Но глядя на ее, вы вспоминаете себя, свой опыт и свою первую победу. И говорите себе «Да, я такая ловкая!».
Так как вы вспомнили много своих побед и поняли, как много у вас есть качеств, помогающих вам справляться с проблемами и быть победителем, то вы заклеите подобными картинками целый ватманский лист. Назовем этот коллаж «Вот я какая!».
Вешаем это творение напротив своей кровати. Утром, открывая свои глазки, несколько минут неторопливо рассматриваем эту картину, перечисляя про себя «Я и умная, я и ловкая, я и находчивая, я и…» (в соответствии с картиной, подкрепленной своим опытом). После этого вспархиваете с кровати навстречу новому дню, окрыленная своими успехами, в осознании своих достоинств.
