Система «Звезда» в песочной терапии основана на работе с темой напряжения. Практика начинается с небольшой медитации-визуализации для того, чтобы актуализировать и пробудить нашу телесность.
Текст медитации-визуализации: «Проверьте, чтобы спина была прямая. Подбородок не опущен и не поднят. Ступни полностью стоят на полу. Расслабьте плечи. Руки положите на колени. Глаза закрыты или полуприкрыты и тоже расслаблены. Проверьте, чтобы Ваши губы были расслаблены, кончики губ слегка приподнимите кверху и нежно улыбнитесь. Расслабьте лоб, расслабьте межбровье, расслабьте пальцы. Сконцентрируйтесь на дыхании. Сосчитайте десять выдохов и вдохов. Каждый счёт начинается с выдоха. Выдох-вдох раз, выдох-вдох два, выдох-вдох три… И так до десяти. Наблюдайте за движением воздуха в носу, фокус на дыхании возвращает нас в настоящий момент. Если приходят мысли, Вы мягко возвращайте своё внимание к наблюдению за дыханием…
Просканируйте, пожалуйста, своё тело и определите ту часть тела, где сейчас существует напряжение. Отправьтесь в путешествие по своему телу в поисках напряжения. Отметьте, где особенно тело напряжено, зажато, где уровень свободы меньше, чем в остальных участках тела. Вам не нужно ничего изменять в этом напряжении, в большинстве случаев оно изменяется само по себе уже оттого, что вы обратили на него внимание. Воспринимайте своё напряжение серьёзно, относитесь к нему всерьёз. Дайте ему место. Не подавляйте его сейчас и не прячьте.
Возможно, в это время у Вас возникнут какие-то мысли, образы, представления, не мешайте им, пусть они приходят, наблюдайте за ними и отпускайте их. Но воспринимайте их так же серьёзно, как бы регистрируя их. А теперь, пожалуйста, очень бережно откройте глаза».
На следующем этапе практики мы предлагаем клиенту создать на песке модель его напряжения. Мы говорим, что Вы можете использовать любые игрушки, любые ландшафты, что хотите. Ваша задача передать маленькое, большое или среднее напряжение, которое Вы сейчас почувствовали в какой-нибудь области своего тела. Если напряжение активно присутствовало в нескольких местах, попробуйте создать общий образ напряжения. Создайте, пожалуйста, образ напряжения. Можно с игрушками, можно без, как Вам красиво, как Вам чувствуется, не имеет значения, тут важно как Вам хорошо, как Вам красиво.
