• Обрати внимание на тревожные признаки. Если ты начал прилагать меньше усилий, чем раньше, придумывать список оправданий или отвлекаться (музыка, алкоголь и прочее), – это признаки того, что началось самосковывание. Конечно, каждому нужны перерывы в течение рабочего дня, но такое поведение может также свидетельствовать о том, что ты свернул на тропинку самосаботажа.
• Используй планирование по принципу «если… то…», чтобы придумывать цели вместо оправданий. Исследования показывают, что ход мысли человека, занимающегося самосаботажем, часто можно легко превратить в мотивацию. Когда ты размышляешь над тем, что можно было сделать лучше или какие препятствия тебя ожидают, ты создаешь ценную информацию. Определи, на какие из факторов ты можешь повлиять, и подумай, что ты можешь сделать.
• Осознай свои негативные чувства и справься с ними. Исследование доказало, что, когда мы используем принцип «если… то» только для мотивации, а не для оправданий, велика вероятность появления негативных эмоций, например, разочарования или злости на себя. Если ты сможешь заметить в себе эти эмоции и постараешься быть добрее к себе, у тебя будет гораздо больше шансов на успех в любых делах.
• Сконцентрируйся на самосовершенствовании. Мы чаще всего страдаем самосаботажем, когда пытаемся хорошо выступить, чтобы избежать негативной реакции из внешних источников, например, критики от коллег. Если мы вместо этого сфокусируемся на развитии важных для нас профессиональных навыков, то получим огромную мотивацию учиться и расти. Пойми, что для тебя действительно важно, и подумай, как заставить себя двигаться в этом направлении.
Чтобы идти к тому, чего ты действительно хочешь, понадобится немало мужества. Следует признать, что, даже когда ты вкладываешь в дело все свои силы, не всегда все выходит, как тебе хотелось бы. Но если ты рискнешь, то откроется не только возможность провала, но и возможность получить новое знание, расти и добиваться настоящих успехов. Тебе решать, что опаснее для тебя: риск разочароваться или риск никогда не раскрыть свой истинный потенциал (Сьюзен Дэвид).
Доверяйте потоку и Богу.
Кстати, о доверии. Предлагаю один из своих самых любимых анекдотов. Человек идет по краю обрыва, неожиданно теряет равновесие и падает вниз. К счастью, в последний момент он успевает за что-то ухватиться и висит, цепляясь из последних сил. Так он висел и висел и, в конце концов, начал звать на помощь: «Помогите, кто-нибудь!» Никто не ответил. Человек все кричал и кричал: «Кто-нибудь, помогите!» Наконец послышался глубокий, раскатистый голос: «Это я, Господь.
