Самосаботаж. Книга с характером | страница 38
В психологическом смысле именно ты и поднимаешь доску над землей, превращая незамысловатое задание в настоящий экзамен на проверку своих способностей. Каждое твоё сомнение – это плюс один сантиметр в поднятии палки. И чем больше ты вообще не уверен, критичен и сомневаешься, тем автоматически выше окажется любая твоя палка!!!
Часто люди путают простое выполнение работы с проверкой своих способностей. Если ты будешь считать, что твоё достоинство как личности определяется твоим же поведением, тебе нужно будет сфокусироваться на защите себя от неудач и падений, а не на простом выполнении работы!!!
Саботируя действие, ты похож на человека, который поднимает доску над землей, стоит, как вкопанный, а затем устраивает пожар, чтобы создать большую опасность и наконец-то начать двигаться.
Сетка под доской – это самооценка, уверенность в себе! Успешные люди и неудачники падают одинаковое количество раз, но успешные встают после падения гораздо чаще.
«Я должен» – убеждение, которое всегда вызывает стресс и на самом деле обозначает: «Я не хочу этого делать, но я должен себя заставить ради кого-то»; «Меня заставляют это делать против моей воли; я обязан это сделать, иначе случится что-нибудь ужасное, и я буду обвинять себя»; «Если я этого не сделаю, меня накажут, а если сделаю – пойду против себя, предам себя».
Формулы, которые помогают принимать решение действовать, таковы: «Я выбираю», «Я решаю», «Я хочу». Они все направляют энергию на цель, так как помогают тебе взять на себя ответственность.
Как только ты говоришь: «Я должен», – мозг сразу же пытается понять, что делать, и выделяет энергию – на выполнение задачи и на сопротивление опасности, которая угрожает твоему «Я». Тело в ответ на эту неопределенность уходит в стресс и саботирует всяческую активность.
Важно: не обязательно хотеть выполнять задание и не обязательно его любить. Ты просто можешь принять решение, что готов посвятить себя ему от всего сердца!
Мыслить позитивно – означает быть частью решения. А мыслить по стратегии самосаботажа – означает быть частью проблемы.
Всегда очень важно следить за своей речью. Ибо речевые привычки – это те же привычки мышления. Они сразу выдают саботажников. Так самосаботажники часто в своей речи употребляют слова «пытаюсь» или «стараюсь». В слове «пытаться» заложено разрешение на неудачу. Ответ на все вопросы дает развитие, а не прошлое.
Бывает так, что саботировать нас заставляет волнение. Но и для него есть кое-что. Чтобы справиться с волнением, важно дать себе ответы на вопросы:
