Самосаботаж. Книга с характером | страница 23
А в тех делах, которые мы постоянно откладываем, чётко сформулированного кнута и пряника нет. И мы думаем: если я не сделаю это сегодня, то ничего страшного ведь не случится. Значит, можно отложить на завтра. И так по кругу.
Какой можно найти для себя выход? Возьмите запланированные дела, которые ты постоянно откладываешь, и запиши их. Каждое на отдельном листе бумаги. Затем лист раздели пополам. Справа напиши, что ты получишь в результате, если сделаешь это. Чётко, по пунктам. Слева – чего ты не получишь, если не сделаешь, к какому результату это тебя приведёт, как это скажется на твоей жизни, отношениях с кем-то и т. д. Всё распиши чётко и понятно. Затем каждый день, с утра, бери один лист с одним делом и перечитывай. Сразу появится мотивация к действию. И вечером на одно дело из списка «на вчера» станет меньше.
Ученые проводили эксперимент: в газету было дано два объявления, абсолютно одинаковых по содержанию, о том, что на работу в магазин требуется продавец. Разница была лишь в том, что в первом объявлении была указана заработная плата в размере 400 у.е. в месяц, а в другом – 1200 у.е. в месяц. Как ты думаешь, по какому объявлению поступило больше звонков? По первому, ибо большая часть людей склонны недооценивать себя, убегать от возможностей, не замечать успех, прятаться от счастья и игнорировать изобилие.
Только что ты познакомился с психологической основой самосаботажа.
Теперь ты точно знаешь, что самосаботаж существует у каждого, его проявления неизбежны и побеждать его нужно КАЖДЫЙ день. Каждый новый день тебя ожидает выбор. Часто это очень сложный выбор, и очень нужно уметь себя мотивировать. Что обычно лучше всего мотивирует твое продвижение вперед? Я знаю: это – собственные кризисы и неблагополучные примеры других. Предлагаю тебе не ждать этих встрясок и научиться самомотивации. В своей практике я часто использую технику «Декартовых вопросов».
1. Выбери реальную цель в своей жизни, которую уже сейчас одолевает самосаботаж, поэтому там нужна поддержка и мотивация.
2. Запиши эту цель:
___________________________________________________________
___________________________________________________________
3. Письменно дай ответы на четыре вопроса, отвечай прямо в таблице!
4. Столкнувшись в очередной раз с необходимостью сделать непростой выбор, задай себе четыре вопроса:
5. Если ты действительно уделил время выполнению этой техники, то твой настрой явно изменился. Сейчас ты абсолютно честен сам с собой. Пойми очень важную жизненную мудрость: спасательная лодка никогда не приплывает сама по себе. Никакая лодка не приплывает сама по себе. Лодку всегда нужно искать, спрашивать, где они водятся, эти лодки, построить, наконец! Важно действовать! Всегда.
