Знали бы вы, как ошибаетесь. Начнем с мыслей. Дело в том, что стоит нам подумать о том, какая конфета вкусная, у нас уже происходят физиологические процессы. Вырабатывается инсулин. Процесс набирания веса запущен.
Особенно это касается тех, которые говорят: «Я сладкое не ем, а все равно толстею». Потому что в этом случае вы сдерживаетесь, думая при этом о сладостях и о том, какое удовольствие они приносят. Получается, что нет разницы, съели вы конфету или нет, тело все равно отреагирует одинаково, и вы наберете вес.
Это в пользу того, чтобы не страдать, а съесть конфету и получить от нее удовольствие по полной. И не корить себя за это. Добавляем к этому знаменитую силу мысли и, поедая вкусняшки, приговариваем: «Я ем сладости и худею». Причмокиваем и говорим: «Я получаю удовольствие и худею», «Я могу съесть много сладкого и худеть каждый день».
Причем такая ситуация реально была в моей жизни. Я каждый день наедалась конфетами. Дело было под Новый год. Каждый день весы мне показывали минус в весе. Это было до тех пор, пока не наелась на ночь.
В потреблении сладкого есть свои секреты. Ешьте их в первой половине дня. Много спите. Во сне вы худеете, но только при условии, что вечером была исключительно белковая пища.
Задание.
Поставить себе цель: есть вкусняшки в первой половине дня, а во второй – только белковую пищу с овощами.
С «___» 20__ г. я ем сладкую и углеводную пищу до обеда, на ужин ем белковую пищу и дополняю ее овощами.
Что такое углеводная зависимость
Бывает зависимость алкогольная, бывает табачная, бывает наркотическая.
Об этих неприятных явлениях мы знаем и слышим по телевизору чуть ли не каждый день. Но никто нам не говорил о том, что существует углеводная зависимость. Она ничуть не легче первых трех.
«– Никотин вызывает зависимость. Никотин вызывает зависимость.
– Зависимость слушает, прием!»
http://anekdoty.ru
Сладости – это в чистом виде углеводы. Многие не могут от них отказаться. Почему? Сейчас снова немного поумничаю. Потому что стоит только разобраться с биологическими процессами, как все встанет на свои места. Прошу вас набраться терпения и изучить эту тему.
Углеводы – это самый доступный источник энергии в нашем организме. Мозг потребляет глюкозы больше всего. Если нам ее не хватает, или ее слишком много, тогда происходит нарушение обменных процессов и работы самого мозга.
Есть углеводы, которые легко усваиваются. После их употребления в кровь быстро поступает необходимая нам глюкоза.
