В самом деле: мало ли, что когда-то вы очень любили рисовать, или кататься не велосипеде, или выжигать по дереву, лепить что-то из глины, шить мягкие игрушки, возиться в фотолаборатории? Зачем вам, взрослому человеку, все это сейчас? Денег за это не платят. Результата или нет совсем, или он не такой, какой можно продать. Вот и получается вроде бы пустая трата времени и сил. А их – времени и сил – и так не то чтобы очень много…
И вы даже не догадываетесь, что эти так называемые «пустые» занятия и есть настоящий источник сил для вас. И что, уделяя им совсем немного времени, вы выиграете гораздо больше – начнете более продуктивно работать и делать то, что считаете важным и нужным для себя. Это занятия, в которых вы можете черпать новые ресурсы, жизненные силы. Которые позволят вам чувствовать себя отдохнувшим и обновленным.
Вы сами можете решить, какие конкретно это занятия. Это что-то такое, чем вы хотите заниматься, но на что никак не находится времени или вы не решаетесь начать. Это может быть что-то, что вы любили в детстве и юности, а затем забросили.
Вы уже знаете немало о том, что такое хюгге. Вспомните, какие из ваших любимых занятий могли способствовать этому состоянию. Не забывайте, что хюгге – это все спокойное и неспешное. И это чаще всего не то, что требует больших затрат и дальних поездок куда-то.
Для хюгге обычно все необходимое можно найти под рукой.
Хюгге-практика
Возьмите бумагу, ручку и напишите список из двадцати занятий, которые вам нравятся. Не важно, занимались ли вы этим когда-то или только мечтали, получали от этого удовольствие в реальности или вам только кажется, что вы получили бы его. Это все те занятия, которые могли бы сделать вас счастливее. Это может быть что угодно, чего просит ваша душа – кроме тех необходимых дел, которые приходится делать, хочешь или нет. Например: танцевать, фотографировать, рисовать, печь домашнее печенье, делать украшения своими руками, путешествовать, писать путевые заметки, и т. д. Не меньше двадцати пунктов!
Теперь ответьте себе на вопрос: почему вы этим не занимаетесь? У вас мало времени? Но 20 минут в день для души вы можете найти?
Если, например, вы любите рисовать, то необязательно писать сразу целую картину – на это в самом деле требуется много времени. Пишите ее понемногу. Маленький фрагментик в день. И делайте это не ради результата – а ради процесса.
Решите, каким занятиям из ваших любимых вы могли бы посвящать хотя бы 20 минут ежедневно и еще час или два в выходные. Получайте от этого удовольствие! В вашей жизни сразу появится гораздо больше хюгге. А вместе с ним – счастья и здоровья.
