«Как так? – спросите вы. – Ты же уже бегал марафон, здесь ведь всего половинка, к чему волноваться?» Да к тому, что это две разные дистанции со своими особенностями. Марафон бежится на среднем пульсе 160–170 ударов в минуту, практически в аэробном режиме. На полумарафоне же можно и разогнаться, нагрузив сердце до 180 ударов – где-то в анаэробный порог. Ощущения принципиально разные.
Это с одной стороны. А с другой – в отличие от московского марафона, к Барселоне я готовился по специальному плану – «авось прокатит». Дело в том, что сама идея улететь из зимы в лето, да еще и в обожаемую мной Испанию, появилась с подачи I LOVE RUNNING. Это международная школа бега, которая готовит непрофессионалов к любительским стартам по всему миру. Выбирается какой-то полумарафон или марафон, набирается группа и все дружно готовятся. И у нас была такая группа, а в качестве ближайшего старта была определена столица Каталонии.
Только вот я в этой группе был не в качестве ученика, а в роли одного из организаторов. После московского марафона мое увлечение бегом выросло до того уровня, что мы с партнером приобрели франшизу и открыли филиал I LOVE RUNNING в Сургуте. В начале зимы, без полноценной тренировочной базы, наперекор всем внешним обстоятельствам.
И даже группу набрали! В итоге я получил дополнительный проект, отнимающий достаточно времени и сил.
А тут как назло еще и зима с аномальными морозами. То –30 неделями держится, то вообще под –50 ударит. Как в таких условиях развивать скоростные качества? В результате личный план подготовки к Барселоне был выполнен на 50–60 %. При этом пострадали именно дальние пробежки в легком темпе для развития общей выносливости. Поэтому перед стартом я понимал, что смогу развить нужную скорость, но как долго буду ее удерживать?
Единственный фактор, который давал мне надежду, это то, что для моих лет 1 час 30 минут не такой уж грандиозный результат. Кто-то скажет, а почему именно 1:30 и зачем вообще так серьезно относиться к забегу, где нет ни призовых мест, ни денежных вознаграждений? Отвечу просто – обычный азарт. Просто, когда начинаешь какое-то дело, нужна большая мотивирующая цель. При этом долгосрочная и требующая значительного расширения своих возможностей.
Поэтому, пробежав 42,2 километра, я стал выбирать – развивать дальше выносливость и, быть может, попробовать что-то с приставкой ультра, например, 100 километров или Iron Man[5]. Или, наоборот, заняться техникой и развивать скорость. Выбор был сделан в пользу второго варианта. Потому что сотку я всегда успею пробежать, а вот, например, попробовать выбежать из трех часов марафон и, быть может, поучаствовать в самом престижном после Олимпиады забеге в Бостоне – вот эта цель, которую нужно достигать, пока молодой
