Три вида контроля, о которых тебе важно знать
Есть и еще один важный момент в процессе твоего совершенствования. Это контроль. Частично я писал про него в главе про обязательство, тут же хочу добавить еще немного полезной информации.
Существует три вида контроля.
Первый – контроль по ключевым точкам. Любой спортсмен знает ценность промежуточных тестов, которые, в отличие от ощущений, дают объективную картину прогресса. Когда ты измеряешь, ты управляешь. Современные спортивные часы в автоматическом режиме собирают большое количество показателей, а приложения, созданные под них, эти данные анализируют и интерпретируют. Начиная работать с данными, ты втягиваешься и очень скоро пытаешься найти точки контроля и в других сферах жизни.
Второй вид контроля – через анализ обратной связи. Другими словами, через опыт. Как говорится, не все можно измерить, но все можно оценить. В любой беговой программе или дневнике рядом с объективными фактами, такими как темп, уровень ЧСС, каденс (частота шагов) и количество затраченных калорий, есть свободные поля для заметок и комментариев: как вы себя чувствовали, что беспокоило, насколько комфортно было бежать, не мешала ли одежда и т. п.
Наконец, третий вид – это внешний контролер. Отчитываться перед собой очень удобно, но, чтобы оставаться честным, нужно иметь определенный уровень внутренней дисциплины. Не всем это дано. Поэтому и нужен человек, который будет следить за вашими успехами, контролировать ваш прогресс, переживать и радоваться. Это может быть тренер, коуч или просто хороший друг. Главное, чтобы он в тебя искренне верил, а тебе было стыдно его обманывать и нарушать данные обещания.
Тренинг – это узнать, сделать, создать навык.
Ицхак Пинтосевич
Завершая эту главу, ниже я составил список тех базовых навыков, которыми, по-моему, должен обладать любой современный человек, чтобы эффективно существовать в современном изменчивом мире и преодолевать барьеры и препятствия на пути. И знаешь, в одном навыке я уверен на 100 % – это регулярные занятия спортом и здоровый образ жизни. Поэтому: «Действуй! Продолжай бегать!»
Навыки для жизни:
• коммуникации:
– с собой (управление эмоциями),
– с другими (нетворкинг, активное слушание и т. п.);
• управления финансами;
