Во многих странах мира экстракт куркумы продается в капсулах, они используются в косметике для поддерживания качества кожи. Чтобы кожа была красивой, принимайте ежедневно капсулу с куркумой. Она также входит в состав омолаживающих кремов, масок и лосьонов. Улучшает цвет, разглаживает трещинки и заживляет, улучшает приток крови. Улучшает цвет лица, используется для избавления от шрамов и послеоперационных швов.
Чтобы удалить темные пятна применять пасту куркумы с базиликом.
Очищающая маска из куркумы
Смешайте две столовые ложки косметической глины для лица с четвертью чайной ложки порошка куркумы.
Выложите треть смеси в миску, разведите ее небольшим количеством воды и добавьте две капли эфирного масла лаванды. Оставшуюся сухую смесь можно хранить в герметично закрытой баночке.
Если у вас сухая кожа, нанесите маску тонким слоем, если кожа жирная-толстым. Оставьте на 15 мин. а затем смойте прохладной водой.
Вместо молока можно использовать сок лайма или лимона с небольшим количеством воды.
1 ч. ложка куркумы, 1 ч. л. молока или сливок, 1 ч. л. меда смешать компоненты и нанести на очищенное лицо на 30 мин. Делать маски курсом через день. Видимый результат после 2–3 маски. Эффект: снимает воспаление, омолаживает кожу, сглаживает шрамы, улучшает цвет лица.
Маска из куркумы: смешайте чайную ложку куркумы с небольшим количеством молока, размешайте и намажьте получившуюся смесь на лицо. Через 30 мин. смойте маску теплой водой.
Нервозность и беспокойство часто сопровождаются плохим сном.
Сначала необходимо установить, сколько часов сна вам необходимо, продолжительность сна с возрастом иногда меняется. Бывают активные люди, которым в любом возрасте достаточно поспать шесть 6 часов в сутки, другие же, не проспав положенных восьми часов, просто ни на что не годны. Определение собственного ритма помогло многим людям избежать бессонницы.
Если вам трудно уснуть, попробуйте:
• выяснить, что вас беспокоит
• отказаться от таких возбуждающих средств, как кофе, черный чай.
• в течение дня устраивать перерывы в работе, почаще несколько минут смотреть в никуда.
• научиться успокаиваться при помощи медитации, дыхательных упражнений, йоги и т. д.
• ужинать до 19 часов
• гулять перед сном
• выключать телевизор и компьютер за час до отхода ко сну
• принимать на ночь расслабляющую ванну
• хорошо проветривать спальню
• заботиться о прохладе в помещении и достаточной влажности воздействие в спальне электромагнитных излучений
