Система психотехник «Живострой. Духовная Реальность». | страница 9



сосредоточиться, можно кратковременно прикрывать глаза.

Когда ум беспокоен лучше опустить взгляд вниз.

Если клонит ко сну, следует поднять взгляд вверх.

Когда наступает ясность и чувство естественного состояния Дарна, следует

нормально открыть глаза и созерцать воздушное пространство перед собой. Атомный мир

Природы находится внутри и снаружи. Единство с пространством Природы – одна из

основных практик медитации-созерцания и Осознания своей естественной Сущности.

Время для медитации-созерцания.

Время для медитации-созерцания надо рассчитывать исходя из возраста. Количество

лет равно количеству минут для проведения медитации. Можно дробить время в течении

дня по желанию и самочувствию.

Медитация Созерцание.

Страхи, напряжение и скованность вызывают негативные проявления. Для

избежания этого следует быть расслабленным и спокойным. Овладение психотехникой

«Созерцание» позволяет войти в состояние Покоя.

1. Займите удобную позу сидя или лежа.

2. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха и расслабьте тело.

3. Проследите своё физическое и психическое состояние.

4. Мысли должны протекать, не увлекая за собой. Мысль пришла, ушла и

забылась. Следите за движением мыслей отстраненно.

5. Мысленным взглядом отследите пространство перед собой. Глаза открыты,

взгляд опущен вниз или перед собой наблюдает произвольно выбранную точку в

пространстве.

6. Пребывайте в состоянии Покоя.

7. Созерцайте внутреннее и внешнее как единое целое.

8. Если мысли отвлекают – то ничего страшного. Просто спокойно

возвращайтесь в состояние Созерцание.

9. Когда ум беспокоен, следует направлять взгляд вниз.

10. Когда ум угнетен, направляйте взгляд вверх.

11. Когда наступило состояние Покоя – смотрите перед собой.

Задача медитации «Созерцание» целенаправленно входить в состояние Покоя и

Созерцания единства внутреннего и внешнего. И то и другое состоит из одних и тех же

атомов и энергий.

Простейшая психопрактика «Созерцание Неба».

Быть а Ладу с Природой, значит быть в Ладу с Мирозданием. Человеку, как части

Природы жизненно необходимо близкое с ней соединение. Человек в естественном

единстве с Природой очищается и пробуждает свою спящую душу.