Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля | страница 26

Дневной сон очень важен, так как удовлетворяет потребность ребенка в отдыхе в течение суток. Примерно до двух лет дети спят по три раза в день: после завтрака, после обеда и – самый короткий сон – после полдника. Последний сон станет первым, от которого ребенок откажется.

В три года ребенок уже может спать днем только после обеда. Этот сон может быть долгим: два-три часа, зависит от ребенка. Ребенок может спать после обеда вплоть до пятилетнего возраста.

Ребенок, который правильно спит во время дневного сна, лучше спит ночью.

Между прочим, мудрые бабушки говорят, что сон приносит сон. И они правы.

Дневной сон должен быть организован так же, как и ночной: та же комната, без света и шума, с применением всего того, что мы используем ночью, включая уже заученную фразу: «Мы тебя очень любим, мы учим тебя спать», – и с учетом таблицы интервалов.

Мы не должны привносить изменения, которые ребенок может не понять: почему сегодня надо спать так, а завтра по-другому. Происходит то же самое, что и с другими навыками. Вы же не обедаете сегодня за столом, завтра в ванной, потом на балконе, а затем в машине? То же самое касается и сна.

Ребенок засыпает в машине. Это происходит чаще в долгих поездках, чем в коротких. Такой эффект – почти отдых для родителей. Легкое покачивание машины и комфортная температура в салоне вызывают сонливость у детей. Такое бывает и с нами, взрослыми, если мы мало спим. Если ваш ребенок засыпает в машине – не страшно, пусть спит. Постарайтесь спланировать свои поездки так, чтобы время длинных переездов, по возможности, совпадало со временем дневного сна малыша. Это необходимо, чтобы не сбились ритмы сна и бодрствования вашего крохи.

Малыш засыпает во время прогулок. Вы наверняка видели мамочек с колясками, сидящих в парке и читающих журналы или разговаривающих с подругами. Даже если вам нравятся такие моменты, нельзя сказать, что это полезно для ребенка. Подумайте сами: прогулка служит для того, чтобы ребенок вошел в контакт с окружающим миром, с солнечным светом и воздухом, чтобы он привык к внешнему воздействию мира, в котором живет. Если же он спит, получается, что прогулка напрасна. Да, малыш побудет под дневным светом, надышится воздухом, но упустит другие интересные моменты, которые так необходимы ему для взросления.

Поэтому лучше будет, если вы найдете какой-либо парк как можно ближе к дому. Если нет, скамейки на улице напротив вашего подъезда будет тоже вполне достаточно.