Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель. Как за 7 дней научиться пресекать манипуляции и больше никогда не плясать под чужую дудку. Книга-тренинг | страница 4
Какие выгоды могут быть в позиции Жертвы?
Вот что написали участницы одноимённого вебинара, на котором я давала эту и последующие практики (дальше я также буду их цитировать):
«Я – хорошая, он – плохой».
«Меня пожалеют».
«Есть на что пожаловаться».
«Есть возможность принимать помощь».
«Право самоуничижаться».
«Привлекаю внимание».
«Можно самобичеваться, мазохизм такой».
«Виноват Агрессор».
«Все виноваты, а я хорошая».
«А что поделаешь, я ничего не могу сделать, все решают они!»
А что вы почувствовали. Напишите здесь:
_________________________________________
Обратите внимание! Самое сладкое – это право не брать на себя ответственность за свои поступки. Это он виноват! Я добрая, я славная, а он достоин порицания. Что-то такое, я – лучше. Это – возможность осуждать. Плюс наличие Спасателя подтверждает Жертве её особую человеческую ценность и правоту устремлений. Истинная цель Жертвы – ничего не решать, а переложить ответственность на Агрессора и Спасателя: я ни за что не отвечаю, что с меня взять?
Итак, перечислим выгоды Жертвы: самоуничижение, самобичевание, страдание «как в кино», возможность принимать помощь, право не брать на себя ответственность за свои поступки. Наличие Спасателя подтверждает её особую ценность и правоту устремлений. Я – хорошая, он – плохой. Меня пожалеют, я привлекаю внимание, есть повод, масса эмоций «как в кино». Я – добрая, славная, а он достоин порицания, я – выше его. Я ни за что не отвечаю, что с меня взять.
Глава 3. Почему так приятно быть в роли Агрессора?
Следующий шаг. Встаньте, потопайте ногами. Стряхните с себя Жертву и поставьте пешку к Агрессору. Сядьте, закройте глаза на секунду, сосредоточьтесь внутри себя, положите руки на эту пару – ладья и пешка. Сосредоточьтесь внутри себя и напишите положительные чувства, почему так приятно быть в роли Агрессора. В роли преследователя в этом треугольнике. Посмотрите на Жертву, у которой есть Спасатель.
Посмотрите на Спасателя.
Какие ощущения?
«Я – умнее».
«Ощущение силы, превосходства».
«Я – сильная».
«У меня власть, я лучше знаю».
А вы что ощутили?
_________________________________________
Да, Агрессор чувствует свою важность, доказывая, что во всем виноваты остальные. А остальные, они – балбесы, а я – хороший. Могущество и превосходство. Власть. Делаю, что хочу. Наказывает, восстанавливает справедливость. И чужая ошибка для него – это повод причинить боль. От меня зависят, это она (Жертва) мешает моему счастью. То есть ответственен за ситуацию другой человек. И это он/она мешает моему счастью.
