Как заняться тем, что планировала и прекратить саботировать собственное будущее. Антисамосаботаж. Книга-тренинг | страница 4

А сейчас немного теории о стратегии самосаботажа. Итак,

1. Прокрастинация – откладывание на потом. «Да, я сделаю, конечно, но послезавтра. Да сессия 6-го, уже 4-е вечер. Да, но сейчас я очень занят, я в соц. Сетях, надо ответить подружке, у неё депресия».

2. Необдуманное, избыточное потребление пищи, алкоголя.

То есть, ты пошла, например, заточить карандаш, а обнаружила себя у опустевшего уже холодильника.

3. Импульсивные действия. Когда вы ни с того, ни с сего хватаетесь вместо запланированного действия за что-то совершенно иное.

4. Потеря внимания во время занятий чем-то. Например, пришла брать интервью у важного человека. Он тебе на вопросы что-то отвечает, а ты уже отвлеклась от вопроса, ворон каких-то ловишь. Или пришла, например, на встречу с будущим работодателем или на свидание с молодым человеком. Казалось бы, ну как-то присмотреться хотя бы, что за человек. А вот ты о чем угодно думаешь, кроме того, чем ты должна или должен заниматься.

5. Отступление от здорового образа жизни. В любой форме. Тебе завтра на работу, а ты сегодня в таком состоянии, что завтра с утра похмелье будет таким, что лучше б я умер вчера.

6. Взятие на себя избыточного количества работы. При этом очевидно, что с этим объемом не справиться.

7. Игнорирование проблем в семье, на работе, в профессиональном развитии, со здоровьем. Когда у тебя в семье проблемы, ты вся такая занятая на работе, у тебя столько дел, лишь бы не думать о семье. Проблемы со здоровьем, а ты вся занята своими учебами, тебе так нужно срочно защититься, хотя у тебя может быть и детородный период уже заканчивается, буквально месяцы всё решают. Это тоже стратегия самосаботажа: «Ну и что, что я вешу 105 кг, и на улицу выхожу раз в неделю? Тот, который мне сужден Богом, меня сам найдет. А я поэтому могу лежать на диване с чипсами».

8. Отказ от помощи, когда она действительно нужна. Тут можно ничего не рассказывать. Каждая женщина тут про себя может рассказать очень много.

9. Спешка, которая приводит к негативным результатам. Это называется ИБД – имитация бурной деятельности. Бежит туда-сюда, туда-сюда, туда-сюда. На работу поехала, дома документы забыла, вернулась за документами, а ключи в сумке, а сумка на работе. Знакомо?

10. Слишком большое увлечение чем-то, что разрушает другие аспекты жизни. «Я так занята тем, чтобы моя дочка стала великой скрипачкой, что я посвятила этому всю свою жизнь». Да, потеряла здоровье, мужа, уважение на работе и т. д.