Классный учитель: Как работать с трудными учениками, сложными родителями и получать удовольствие от профессии | страница 40
Для человека естественно обниматься. Когда мы видим, что кому-то плохо, нам хочется утешить его физически. Нас всех время от времени тянет в кого-то уткнуться, так уж мы устроены. Да и что может быть лучше, чем обняться (у нас в Уэльсе есть даже специальное слово cwtch{13}, обозначающее совершенно особый вид объятий)! Когда тебя обнимают, тебе хорошо и спокойно. Ведь настоящие объятия несут не только любовь, но и искреннюю заботу. Объятия часто являются знаком дружеских или любовных отношений между взрослыми (хотя здесь мы говорим о том роде объятий, который дает детям ощущение тепла, спокойствия и защищенности).
Доказано, что обниматься полезно как для обнимающего, так и для обнимаемого. Объятия укрепляют иммунитет, помогают справляться с проявлениями депрессии, снижают стресс и улучшают сон. Они бодрят, омолаживают и не нуждаются в подзарядке, при этом подзаряжают наши внутренние батарейки и не дают побочных эффектов. Короче говоря, объятия полезны, органичны, содержат природную сахарозу, но не содержат пестицидов, консервантов и прочих искусственных элементов. В объятиях нет ни грамма жира (даже в уэльском подвиде cwtch)!
Приведу известную цитату психотерапевта Вирджинии Сатир: «Чтобы выжить, нам требуется четыре объятия в день. Чтобы чувствовать себя нормально – восемь. Но чтобы развиваться, необходимо двенадцать объятий в сутки». Вы спросите, не много ли объятий? Не гарантирую, что эти цифры доказаны учеными, но есть немало исследований, посвященных важности объятий и физического контакта. В них объясняется, почему на всех этапах человеческой жизни, от рождения до смерти, чтобы быть здоровым, умным и благополучным, необходимо обниматься.
ПОДУМАЙТЕ об объятиях в следующем ключе.
Когда мы кого-то обнимаем, в наше тело поступает гормон окситоцин. Окситоцин – это нейромедиатор: он воздействует на лимбическую систему, расположенную в той зоне головного мозга, которая отвечает за эмоции, и нам становится хорошо. Исследование Калифорнийского университета дает основание предполагать, что объятия «окультуривают» мужчин, позволяют им ярче чувствовать эмоции – свои и чужие. Объятия играют связующую роль в отношениях. Кроме того, объятия понижают частоту сердечных сокращений и уровень кортизола. То есть они еще и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Пытаясь понять другого человека, мы устанавливаем с ним связь. Объятия – прекрасный способ показать, что человек тебе небезразличен, что ты понимаешь, чего ему недостает. Объятия способны сгладить многие тяготы и неприятности повседневной жизни. От такого простого физического контакта на душе становится светлее. В общем, все просто: эмоциональное благополучие способствует когнитивному развитию и пониманию.
