Серьезно относящийся к занятиям ученик уже в конце четвертой недели почувствует особое состояние духа и значительный прилив энергии – результат накопления в организме жизненной силы. Вместо прежней слабости приходит сила. Краска на лице тренирующегося, заменившая прежнюю его бледность, ясно показывает, как ценно для его организма получаемое им энергетическое питание.
Пятая неделя. Уже освоенное время дыхательного цикла увеличивается до 19 с – по схеме 19–9–19, то есть вдох – 19 с, задержка дыхания – 9 с, выдох – 19 с. Время для упражнения вы должны довести от 15 до 25 мин, не забывая занимать необходимые 5 мин подготовкой к упражнениям. В конце пятой недели получение силы можно осуществлять в любое время дня по 25 мин ежедневно. Основные усилия нужно направлять на увеличение продолжительности дыхательного цикла. Наиболее удобное для этого время – раннее утро, когда вы только встали с постели. Упражнения лучше всего выполнять стоя (ноги на ширине плеч), в расслабленной позе. Продолжительность полного вдоха будет постепенно возрастать, а время задержки дыхания несколько уменьшится. Если найдете это полезным, увеличивайте продолжительность вдохов и выдохов в зависимости от их воздействия на вас (при нормальном развитии легких вполне здорового человека). Для остальных одна неделя может осваиваться месяц и более, в зависимости от состояния вашего организма. Указанные соотношения могут быть изменены сообразно вашему состоянию здоровья.
Получение силы с помощью энергетических упражнений. Предлагаемый комплекс упражнений направлен на зарядку организма человека жизненной энергией природы и тренировку мышечной системы.
Комплекс упражнений состоит из двух циклов:
• упражнения по накачке организма человека жизненной энергией, необходимой для лечения других и самолечения, а также для создания вокруг тела мощной энергетической «шубы», резко повышающей сопротивляемость организма таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры (в результате создания энергетической «шубы» значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония, склероз и некоторые другие, срок выздоровления сокращается в 3–4 раза по сравнению с обычными способами лечения, повышается сопротивляемость заболеваниям, физическая выносливость и т. п.);
• упражнения, направленные на тренировку мышечной системы (создание сильного мышечного корсета).
