Например, скульптура страха может сказать вам:
– Я посещаю тебя, чтобы оберегать от опасностей. Будь осторожен!
Вы можете ответить ей:
– Спасибо за предупреждение. Я буду действовать осмотрительно. Побудь со мной, пока я не сориентируюсь в незнакомой обстановке, но не сковывай, иначе я вообще ничего не смогу сделать!
Поговорив со скульптурой, поразмышляйте: на какое чувство вы хотели бы поменять вылепленную эмоцию? Размягчите «глину» и вылепите из нее новую – позитивную скульптуру.
Затем поменяйтесь ролями для того, чтобы каждый из вас побывал и в роли «скульптора», и в роли «глины».
Обсуждение
Участники делятся впечатлениями об упражнении. Рассказывают, легко ли им было говорить со своим чувством, узнать причину его появления и найти ему альтернативу.
Им предлагается ответить на вопросы:
● Нравится ли вам новое чувство?
● Что нужно изменить в себе, чтобы новое чувство вас чаще посещало?
Продолжение сказки
Ведущий:Молодцы, вы научились распознавать свои чувства и управлять ими, менять негативные чувства на позитивные. Так и наш герой.
На своем пути он попадал в различные ситуации, где проявлял Отвагу и Доброту, Трудолюбие и Терпение, Милосердие и Решимость.
Конечно, случалось, что обстоятельства ставили его в тупик. Юноша терялся, и его Радость становилась Грустью, но он всегда находил в себе Силу идти дальше, и Радость снова становилась сама собой.
Однажды Человек проходил мимо журчащего ручья, рядом с которым сидела милая девушка и мелодично пела.
– Кто ты? – спросил у нее юноша и почувствовал в груди неизвестное волнение.
– Я – Любовь, – ответила девушка и посмотрела Человеку в глаза.
Юноша ощутил необычную нежность и, отчего-то смутившись, спросил:
– Где ты живешь, Любовь?
– Я живу везде, – сказала девушка. – В цветке, встреченном тобой у дороги, в кустике и в каждом деревце. Я живу в облаке, проплывающем по небу, и дождинке, падающей на землю, я живу в каждом встреченном тобой человеке. А сейчас, когда ты узнал меня, я буду жить и в твоем сердце.
– Какое счастье, – произнес Человек и продолжил свой путь в Радости и Любви.
Упражнение-визуализация «Розовый куст»[25]
Ведущий читает текст, предназначенный для активной визуализации: Сядьте как можно удобнее. Закройте глаза. Глубоко вдохните несколько раз и расслабьтесь… Представьте себе розовый куст с цветами и бутонами. Обратите внимание на один из бутонов. Он еще полностью закрыт, лишь наверху можно увидеть розовую точку. Сосредоточьтесь на изображении, удерживая его в центре сознания.
