Упражнение «Переходное состояние»[18]
Ведущий предлагает участникам прочувствовать состояние печали, которое они изобразили в первом упражнении, и показать его в виде скульптуры, побыв некоторое время в этой позе. Затем – изобразить скульптурой состояние радости и отследить, какая динамика происходит в их теле при переходе из одного состояния в другое.
В завершение игры ведущий предлагает изобразить на бумаге состояние, которое способствует переходу от негативных эмоций к позитивным.
После выполнения упражнения участники могут обсудить свои рисунки друг с другом.
Анализ сказки
(см. гл. 4, с. 128–129)
Обсуждение занятия
Завершение занятия
Бабочка, стремящаяся к солнцу
Цель: развитие рефлексивных способностей для осознания настоящего и моделирования будущего.
Основные задачи:
– обучение навыкам самопознания и самоанализа;
– обучение навыкам релаксации;
– выработка «нового взгляда» на события собственной жизни;
– осмысление своих потребностей и обучение конструктивным способам их удовлетворения.
Необходимые материалы:
– стулья (по количеству участников);
– краски, кисточки, цветные карандаши;
– по 2 листа бумаги формата А4 для каждого участника;
– медитативная музыка.
Приветствие
Составление правил группы
Разминка. Упражнение «Имя»
См. занятие по сказке «История Осины» (c. 242).
Введение в сказку
Ведущий:Сегодня вы познакомитесь со сказкой о Бабочке, которая однажды захотела долететь до Солнца, и узнаете, что из этой ее затеи получилось.
Итак:
Однажды легкокрылая бабочка Юлия решила полететь к солнцу.
– Оно такое прекрасное! – с восхищением подумала она и взлетела навстречу сияющим лучам.
Они согрели нежное тело бабочки, и она еще сильнее замахала своими крылышками.
– Скоро мы будем вместе, – сказала Юлия солнцу.
Солнце улыбнулось в ответ.
Бабочка поднималась все выше и выше, но отчего-то не становилась ближе к светилу.
– Странно, – пролетев сутки, подумала она, – я лечу уже целый день, а солнце так же далеко, как и тогда, когда я начала свое путешествие.
– Светило сияет для всех, и оно недосягаемо, – произнес появившийся неизвестно откуда Ветерок.
– Я не верю тебе, – сказала Юлия и замахала крылышками еще сильнее.
Так прошел еще один день и еще один…
К вечеру третьего дня бабочка почувствовала необыкновенную усталость.
Она остановилась и вдруг подумала: «Что я делаю?»
Юлия огляделась по сторонам: вокруг было одно голубое небо.
Солнце сияло в высоте и оставалось таким же недосягаемым, как прежде.
Упражнение «Мои фантазии»
