Неважно, каким образом вы работаете с ресурсным состоянием (задаете вопросы, анализируете, отвечаете себе). Важно перевести мощную энергию нападения из эмоционального центра в рациональный.
Кроме того, очень важно понять, что, когда на вас происходит речевое нападение или вами манипулируют, внутри вас начинают работать механизмы, заложенные в детстве обществом и родителями (сценарии поведения, согласно классической психотерапии, закладываются в первые 15 лет жизни – и далее в течение своего пути вы воспроизводите и повторяете те или иные части сценария). Нужно обозначить типовые части сценариев поведения, общие для многих людей, словами «иррациональные идеи» (ожидания по поводу того, чего другие ждут от вас, и ваши ожидания по поводу того, какими должны быть другие люди и мир в целом).
Очень часто нам говорили и продолжают говорить слова «должен», «надо», «необходимо», «при условии», «если», которые выражают жесткую степень оценки себя, других людей и мира. Именно слова долженствования (чуть мягче – постановки условий) авторитарны и давят на нас, порождая протест и негативные эмоции. Конфликты случаются на почве тех или иных иррациональных идей: оппонент ждал от нас, что мы должны себя повести именно так, а мы ведем себя иначе. Происходит речевое нападение. Мы ожидаем, что оппонент будет гуманен с нами. А он нападает. Столкновения иррациональных идей рождают конфликтные ситуации. Рассмотрим иррациональные идеи подробнее. Мы приведем далеко не все идеи, а лишь наиболее распространенные.
Я должен (мне важно):
• брать ответственность на себя;
• помогать, если меня попросят;
• сочувствовать и понимать, опекать и защищать;
• благодарить за услугу;
• все делать быстро;
• нравиться;
• контролировать;
• вести себя правильно;
• принимать и соглашаться (отказываться нехорошо);
• не драться, не ссориться, не воевать;
• не ругаться матом;
• создать семью;
• быть лидером;
• устранять несправедливость;
• быть настоящим мужчиной;
• превосходить других;
• быть смелым;
• быть веселым;
• содержать семью.
Другие должны (это важно для нас):
• любить меня и не критиковать;
• не просить у меня денег взаймы;
• создавать мне уют и покой;
• быть честными со мной;
• считать меня порядочным.
Все должны (национальные идеи) (это важно для всех):
• все помнить;
• подчиняться мнению большинства;
• больше работать – больше зарабатывать;
• считать, что будущее важнее настоящего;
• верить, что если у нас что-то плохо, то все равно
