Существуют так называемые анорексигенные средства — препараты, стимулирующие центры насыщения в головном мозге. При правильном применении такие препараты значительно уменьшают аппетит. Кроме того, они обладают некоторым стимулирующим действием, а это немаловажно, в том случае если прием анорексигенов сопровождается низкокалорийной диетой, способной вызвать некоторую слабость и заторможенность. Анорекесигенные средства — это фепранон, дезопимон, мазиндол. Применяются эти препараты исключительно по рецепту врача и под его наблюдением, т. к. они вызывают иногда побочные действия, связанные со стимулирующим эффектом. В продаже они почему-то отсутствуют.
Что же касается диетических изысков, то здесь за примером далеко ходить не надо. Все культуристы «сушатся» с помощью безуглеводной диеты. Углеводы — это не только главный поставщик энергии в организме, но также главный источник жировой ткани. 90 % жировой ткани образуется из углеводов и лишь исключение углеводов из рациона (одномоментное или постепенное) может привести к потере жировой ткани. Соблюдать безуглеводную диету сложно, но «сложно» не значит «невозможно». Подробно применение безуглеводной диеты описано мною в книге «Сжигание жира II». Гипоксическая дыхательная тренировка — одно из самых сильных способов для похудения (за счет жировой ткани). Она уменьшает чувство голода, ускорят процесс насыщения, придает заряд бодрости и оптимизма.
Высокая двигательная активность способна привести к похудению, но только в том случае, если будет выполнен определенный объем аэробной работы. Так, например, если вы пробегаете ежедневно по 5 км, это не приведет ни к какому похудению, может, наоборот, вызвать увеличение массы тела за счет стимуляции аппетита. Необходимы большие нагрузки: до 10 км ежедневно.
Очень неплохого эффекта можно добиться с помощью карнитина (витамин В>Т). Карнитин повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот и усиливает их окисление внутри клетки. Карнитин, однако, эффективен только в больших дозах (6–8 г в сутки, в отдельных случаях приходится применять до 20 г в сутки), меньшие дозы эффекта не дают.
Как врач, я считаю, что необходимо комбинированное воздействие на организм, если человек решил похудеть. При комбинации нескольких разных воздействий сила каждого отдельного воздействия будет невелика и возможность побочных действий минимальна, одновременно с этим сила комбинированного воздействия будет максимальной.
