Если вы живете по ярлыкам, это значит, что вы заковали себя в жесткую пресс-форму придуманного „образа", огороженного искусственными границами. Но что еще хуже, для их поддержания вам постоянно приходится искажать информацию. Если вы решите, что ваш ребенок – озорник, ваш начальник – ничтожество или что вы – неудачник, то ваш „информационный радар" настроится на определенный режим и станет отбирать только те события и взаимоотношения, которые поддерживают выбранные вами ярлыки и классификацию. К тому же вы скорее захотите быть правы, чем счастливы («Вот видишь? Я же говорила!»), и „выгоды", пусть придуманные и нелогичные, окажутся весомее.
6. Негативные кассеты-сценарии
Кассеты – это устойчивые «записи» в вашем сознании, некие зазубренные сценарии, которые вы так долго репетировали и повторяли, что они стали автоматическими и неосознанными. Это старые, заученные, сверхзвуковые, автоматические мысли, включающие ваши ценности, убеждения и чужие ожидания. Они так же бесконтрольны, как рефлекс. Как сердце перекачивает кровь, а легкие всасывают кислород и выделяют углекислый газ, так кассеты срабатывают без нашего сознательного контроля. Именно потому, что они прокручиваются неосознанно и на высокой скорости, их особенно трудно контролировать. В отличие от ярлыка, который можно выразить одним словом (например, «Я неудачник»), кассета имеет определенный сценарий или предсказание, которое заранее настраивает вас на определенный результат и снижает жизненные ожидания, а также полностью игнорирует настоящее время и сегодняшнюю ситуацию. Кассеты проигрываются в голове час за часом, день за днем, месяц за месяцем, год за годом. В конечном итоге, их содержание так глубоко укореняется, что может включаться даже без вашего ведома. А когда кассета включена, уже никакая другая мысль, объяснение или причина не успевают появиться на свет.
Каждая кассета включает:
– Обобщение – осуждение людей поголовно, а не конкретных поступков каждого человека («Все мужчины – бесчувственные эгоисты», «Они только и смотрят, как бы меня использовать»)
– Специфический контекст («Мне не везет в любви», «Я притягиваю одних придурков, так что лучше уж быть одной»)
– Катастрофическое восприятие ситуаций («кошмар», «ужас»)
– Низкую терпимость к раздражителю («Я этого больше не выдержу!», «Я сойду с ума!»)
– Предсказание исхода ситуации («всегда так заканчивается», «он обязательно меня бросит»).
В отличие от внутреннего диалога, который реагирует на события здесь и сейчас, кассеты оказывают влияние на все три временные формы вашей жизни: прошлое, настоящее и будущее:
