Вы, возможно, полагаете, что впереди вас ожидают насыщенные дни, когда вы будете вести себя совершенно уверенно. По мере продвижения к своим целям вы обязательно будете становиться более сильным человеком, чем прежде, и чувствовать себя такой сильной личностью. Однако ваше настроение и уверенность на этом пути иногда могут колебаться. Цепочка хороших дней время от времени может прерываться одним плохим в силу самых разных причин: у вас возник серьезный спор на работе, вы услышали критические замечания в свой адрес или на своем компьютере стерли важный для себя файл. Мы все сталкиваемся с проблемами, конфликтами и неприятными ситуациями, которые заставляют нас чувствовать себя плохо, из-за чего нам порой даже хочется кричать или злиться.
К счастью, каждый из нас обладает личными источниками силы, из которых мы можем черпать новые порции энергии, позволяющие нам улучшить настроение и вернуть уверенность в себе. Вместо того чтобы позволять чувствам жить своей жизнью, вы можете намеренно осуществить действия, направленные на восстановление своей уверенности. Тщательно обследовав все ресурсы, имеющиеся в вашем распоряжении, вы можете зарядить свои подсевшие батарейки. Это очень полезно, и поэтому вам надо научиться восстанавливать и поддерживать свою уверенность даже в самые тяжелейшие времена.
Вы один из многих
Разные люди подпитывают свои сильные стороны из разных источников. Когда у меня бывает тяжелый день, я отправляюсь в гимнастический зал и занимаюсь там с тяжелыми снарядами. У моей жены другой способ выхода из трудной ситуации: в такие периоды она печет кексы. А мой хороший друг успокаивает себя тем, что начинает все протирать и смазывать в своем классическом автомобиле. Мой клиент в тяжелые минуты занимается настройкой компьютера.
Что может составлять ваши ресурсы? Типичными источниками силы для большинства людей служат такие ресурсы, как лучшие друзья или самые дорогие для них вещи. Но у вас могут быть и свои уникальные ресурсы. Например:
• спорт, приготовление пищи, горячая ванна, пение;
• сосредоточенность на своей духовной или религиозной жизни;
• полное погружение в искусство или музыку;
• общение с другими людьми;
• приятные воспоминания прошлых событий;
• посещение интересных мест;
• чтение книг, изучение вдохновляющих цитат или рассказов об исторических личностях.
У вас может быть несколько особенно ценных для вас ресурсов, к которым вы обращаетесь чаще всего, например, занятия боксом, выполнение комплекса физических упражнений и лечебной физкультуры − пилатес, прослушивание любимого диска, заказ какого-то особого для вас блюда. Может быть, вам становится легче в горячей ванне в окружении ароматических свечей, от «убийства врагов» в онлайновой компьютерной игре или длительной беседы по телефону с другом.
