А теперь ваша очередь
Может быть, вы не очень верите мне, что неудачи могут часто становиться возможностями. Тогда поверьте себе. Выделите пять минут и запишите ответы на следующие вопросы.
• Какие ошибки и неудачи в вашей жизни, в конце концов, не стали такими, какими они показались вам вначале?
• Что произошло?
• Почему вы считали то событие ошибкой или неудачей?
• Какие уроки вы усвоили из него?
• Как эти уроки с тех пор вам помогли?
• Какие возможности возникли после тех ситуаций?
• Как это событие сообщило вам о том, что в неудаче есть и ростки успеха?
Вперед, а не назад
Практически всем людям свойственно горевать над тем, что надо было бы что-то сделать, но этого не произошло. Но если мы будем постоянно оглядываться назад, у нас действительно могут наступить тяжелые времена. Разумеется, мы теперь понимаем, что надо было бы быть более настойчивым, согласиться на ту встречу, пригласить на свидание ту привлекательную девушку и так далее. Нам не следовало бы резко высказывать свое мнение, парковать автомобиль в неположенном месте или выяснять отношения с тем типом. Однако все это случилось, ну и ладно. Пришло время двигаться дальше.
Вопросы STRAIN помогают вам смотреть вперед, а не назад. А что делать, если ваши ответы до сих пор пока, возможно, никак не сказались? Какие действия вы могли бы в этом случае предпринять, чтобы двигаться дальше? Как вы будете вести себя в похожей ситуации в следующий раз или, может быть, постараетесь ее избежать? Что есть положительного, какие уроки усвоены, какие новые возможности появились благодаря этому?
В шести заданных вопросах нет ничего мистического, но они на самом деле работают. Приучив себя задавать эти вопросы, вы сможете приспособиться как бы заново запускать свой мозг в действие. Словно нажимая на кнопку «Перезагрузка», вы устраняете эмоциональный беспорядок и позволяете выйти на первое место той части ума, которая отвечает за рациональность и решение проблем.
Я знал клиентов, которые записывали вопросы на обложках своих блокнотов или просто писали аббревиатуру STRAIN на листочке, который размещали на видном месте. Приучите себя к этому, и вы также сможете действовать более уверенно даже в самые тяжелые времена.
Уверенное принятие решений и осуществление выбора
Вопросы STRAIN − мощный инструмент, помогающий справиться с эмоциями и найти путь к полезному решению. Однако вариант действий, который надо выбрать, не всегда изначально очевиден. У вас может быть несколько таких вариантов, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы. Перейдите на новую работу, и у вас будет больше ответственности и более высокие бонусы, но вам придется тратить больше времени на дорогу от дома до работы. Если вы выберете вариант прекращения отношений, которые вам не нравятся, то вы не гарантированы от того, что следующий ваш партнер окажется не лучше предыдущего. Если вы решите сообщить начальнику о коллеге, который третирует одного из членов команды, то рискуете оказаться вовлеченным в длительное судебное разбирательство.
