Пеленание – отличный инструмент, который эффективен в первые несколько месяцев. Некоторых детей нужно пеленать до пяти или шести месяцев и даже дольше. Эти дети просто еще недостаточно окрепшие и ведут себя нервно, а пеленание не дает им случайно себя разбудить.
Однако если в возрасте четырех месяцев ваш ребенок хорошо спит, то пора попытаться отучить его от пеленания. Вот как это сделать:
• На протяжении нескольких ночей пеленайте малыша так, чтобыодна ручка оставалась свободной.
• Если ребенок при этом продолжает хорошо спать, можно попробовать полностью прекратить его пеленать (хотя я знал нескольких детей, которым все равно нравилось быть завернутыми в пеленку ниже пояса).
• Если ребенок начинает просыпаться и бить себя по лицу, снова начните его пеленать, а через месяц попробуйте оставлять одну ручку свободной; повторяйте это каждый месяц, пока не сработает.
Отучить от пеленания гораздо труднее, если вы не включаете правильный белый шум на всю ночь. Обретенная свобода от пеленок плюс полная тишина в комнате приводят к тому, что многие дети начинают просыпаться еще чаще!
Как вы уже успели усвоить, низкочастотный белый шум – главное средство для улучшения дневного и ночного сна младенца. (Если звуки слишком свистящие или тихие, они могут не дать эффекта.) Включайте белый шум хотя бы до тех пор, как ребенку исполнится год. Многие родители продолжают использовать звук и после года, чтобы делающие первые шаги малыши и дети постарше лучше спали… и в том числе ради себя самих!
Не беспокойтесь, что ваш ребенок «подсядет» на звук. От него легко отучить. Просто на протяжении пары недель постепенно уменьшайте громкость, и вскоре эта привычка уйдет в прошлое.
А если вам когда-нибудь захочется снова использовать белый шум, например во время путешествия или болезни, вы просто включите его и будете в течение нескольких дней постепенно прибавлять громкость.
Мэри Хелен с беспокойством написала мне, что слишком долго тянула и не отучила Саймона, которому теперь семь с половиной месяцев, от качелей для новорожденных, в которых он спит днем. Я успокоил ее, сказав, что даже в этом возрасте нормально использовать качели, но подумал, что малыша можно отучить, если мама будет включать низкочастотный белый шум.
Я написал ей: «Пусть неделю спит в качелях при включенном белом шуме, затем постепенно, каждые три или четыре дня, снижайте скорость раскачивания, пока он не научится спать в неподвижных качелях». Через две недели Саймон уже мог спать не в качелях.
