С таким простым распорядком все выглядит понятным и безопасным. Мы следуем велениям души. Мы снова живем по распорядку, но сейчас он – результат собственного выбора и ответа на внутренние импульсы.
Отходите от дел, а не от жизни.
М. К. Сони
Распорядок связан с самодисциплиной. Его духовная ценность наиболее ярко заметна в монастырях. Монахи встают в определенное время, читают утреннюю молитву, а затем начинают работу. Через регулярные промежутки времени звонит колокол, обозначая переход от одной деятельности к другой. Выделение времени на работу, на молитву и на отдых приводит к полезной, продуктивной и полноценной жизни. Утренние страницы – это тоже распорядок, но еще и особая форма молитвы. Когда мы пишем: «Пожалуйста, направляйте меня», – то призываем вдохновение. И чувствуем, что нас направляют. Когда мы пишем о том, что нас тревожит, – о чувствах потери, стыда, восхищения, чуда, сожаления, – мы молимся. Будто бы нас выслушивает доброжелательная сила (с именем или без). Утренние страницы подсказывают путь на конкретный день, ставят цели и формируют границы. Когда я звоню своей дочери, то превращаюсь в рупор. Наше общение взаимно исцеляет. Утренние страницы – также рупор и трамплин для прыжка в новую жизнь.
Секрет вашего будущего спрятан в вашей рутине.
Майк Мердок
Том рано вышел на пенсию, предвкушая множество приключений. Он был успешен в профессиональной жизни и того же ожидал от пенсии, но неожиданно впал в депрессию. Его пугала масса свободного времени. Он скучал по работе, которая придавала его жизни смысл. Через шесть месяцев депрессия усилилась, и Том обратился к врачу. Врач сразу понял, в чем дело.
– Как выглядит ваш обычный день? – спросил он. И Том ответил:
– У меня нет обычного дня. Я плыву по течению.
– Вам не хватает режима, – предположил врач. – Нужно добавить в жизнь немного рутины.
Том вздохнул с облегчением: они были на верном пути. Ему действительно не хватало распорядка, без которого дни выглядели незавершенными и приносили одно разочарование.
– Вам нужно составить режим. Вы справитесь?
– Я чувствую себя сонным неудачником, – признался Том.
– Обозначьте время пробуждения и подъема, – предложил врач.
– Я оторван от мира, – пожаловался Том, и врач предложил ему выделить время на чтение новостей. Том немного разволновался.
«Я могу ходить в ближайшее кафе и читать там New York Times, – подумал он. – Я часто видел людей, наслаждающихся кофе, и считал, что это и есть настоящая жизнь. Так почему бы не попробовать?» Когда Том включил это действие в распорядок дня, у него моментально появились новые идеи. «Я избегаю физкультуры, – признался он. – А ведь могу записаться в спортзал и поставить конкретные цели. Я даже могу ходить туда сразу из кафе – это заполнило бы утреннее время! У жизни снова появится ритм».
