4. Как готовиться в индивидуальных видах спорта, когда есть несколько главных стартов в сезоне, или как выступать 2–5 раз в день или несколько дней подряд? Каждый такой соревновательный цикл имеют свою специфику и требует специальной психологической подготовки.
На эти и ряд других вопросов мы и постараемся ответить в данном разделе этой книги.
Поскольку книга состоит из нескольких частей, многие теоретические положения помещены или в первой главе, или в последней, и если спортсмен захочет более детально ознакомиться с ними, то надо просто обратиться к ним.
В этой же главе мы будем больше говорить о том, как спортсмену практически психологически готовиться к тренировке и соревнованиям.
Говоря о психологической подготовке, необходимо сказать несколько слов о психике, на которую и направлена психологическая подготовка спортсмена.
Рассматривая психику спортсмена, мы видим, что она имеет определенную структуру в виде различных психологических образований, которые, взаимодействуя между самой, определяют психическое состояние, от которого, в свою очередь, зависит эффективность тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена.
Что же входит в эту структуру? Это мотивационно-эмоциональное сфера, личностные качества, психические свойства и т. д.
Мотивация – это та движущая сила, которая во многом определяет поведение, психическое состояние спортсмена при занятиях спортом. Поэтому, если вы действительно хотите заняться психологической подготовкой, то вам придется начать с мотивации. Важно понять, какие мотивы определяют вашу мотивацию при занятиях спортом. Вы должны честно сказать себе: для чего я занимаюсь спортом, для чего я соблюдаю жесткий режим, переношу тяжелые нагрузки, отказываю себе во многом.
Вот как ответил на это 4-кратный олимпийский чемпион по плаванию А. Попов: «Я никогда не умел мечтать. Мечта – это цели. Есть цель – ищешь, как ее достигнуть»[60].
Как мы уже отмечали выше, можно выделить несколько главных мотивов, которые обычно существуют у спортсмена при занятиях спортом. Это материальный мотив – использовать спорт как средство получения тех или иных материальных благ. Нормальный мотив, хотя чем позже он станет определять спортивную деятельность, тем лучше для спортсмена.
Дело в том, что достижение высокого спортивного результата (который позволяет рассчитывать на значительное вознаграждение) всегда имеет ту или иную степень неопределенности из-за большой конкуренции и ряда других факторов (травмы, условия для подготовки и т. д.). Это часто большим психологическим прессом давит на психику молодого спортсмена. И не всегда молодому спортсмену (да не только молодому) удается это выдержать. Более того, данный мотив обычно создает конкуренцию спортивному мотиву. А так как в этом случае спортивный результат рассматривается нередко с позиции, что он принесет спортсмену, то сама спортивная деятельность как бы уходит на второй план.
