Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий. | страница 8

2. Двигательные рассказы.

3. Сюжетно–игровые.

4. Контрольные занятия.

5. Соревнования.

6. Занятия–тренировки по ОФП. Введение в занятия приемов точечного массажа, ЛФК, релаксации.

7. Занятия–тренировки, походы в парк. Экскурсии–тренировки в ФОК (физкультурно–оздоровительном комплексе).

8. Посещение спортзала, спортивной площадки ближайшей школы.

1. «Сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И. п.: о. с. (Исходное положение: основная стойка.)

1) вдох — руки в стороны;

2) выдох — наклон туловища вправо;

3) вдох — вернуться в и. п.;

4) выдох — наклон туловища влево.

2. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки». И. п.: ноги врозь, руки опущены.

1) вдох;

2) выдох — наклон туловища вперед;

3) вдох — вернуться в и. п.;

4) выдох.

3. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан». (Береза.)

И. п.: ноги врозь, руки опущены.

1) вдох — руки через стороны вверх, подняться на носки;

2) выдох — руки вперед — в исходное положение, опуститься на всю ступню.

4. «Детки и беретках с ветки упали, беретки потеряли». (Желуди.) И. п.: ноги вместе, руки за голову.

1) вдох — подняться на носки;

2) выдох — присесть.

5. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной». (Орех.) И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1) вдох;

2) выдох — поднять вверх, вытянуть прямые ноги, руки к носкам;

3) вдох;

4) вернуться в и. п.

1. «Поднимаем кирпичи». И. п.: ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены.

1) вдох;

2) выдох — наклон туловища вперед, пальцы сжать в кулак («Ух!»);

3) вдох;

4) вернуться в и. п.

2. «Кладем раствор». И. п.: ноги врозь, руки на поясе, локти назад.

1) вдох;

2) выдох;

3) поворот туловища вправо, мах правой рукой в сторону, назад, вперед (Раз!›).

4) вернуться в и. п.

3. «Белим потолок». И. п. ноги врозь, руки опущены.

1) вдох — поднять правую руку вверх, двигать вперед–назад;

2) выдох — опустить правую руку;

3) вдох — опустить поднять левую руку вверх, двигать вперед–назад;

4) выдох — левую руку.

4. «Наклеиваем обои». И. п.: руки согнуты в локтях на уровне пояса.

1) вдох;

2) выдох — подняться на носки, прямые руки поднять вверх;

3) вдох;

4) выдох — вернуться в и. п.

5. «Красим полы». И. п.: стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак.

1) вдох;

2) выдох — туловище слегка наклонить вперед, руки вытянуть вперед, пальцы врозь («Жик!»);

3) вдох;

4) выдох — вернуться в и. п.

1. «Поднимаемся по пожарной лестнице». И. п.: о. с.

1) вдох — руки вверх, пальцы врозь, подняться на носки;