Такая градация дает возможность осуществлять индивидуальный подход и подбирать варианты игр и упражнений, проводить их нетрадиционно, включать элементы акробатика, музыкально–ритмических движений, занятия игрового и тематического характера; по–разному организовывать детей, рационально использовать все пространство, спортивное оборудование. А главное, никто из детей не будет ущемлен в удовлетворении потребности в двигательной активности. Чем меньше дети стоят в коде занятия, тем выше тренирующий эффект и моторная плотность.
Одним из правил проведения занятий по физической культуре является обязательность точного выполнения движений для получения положительных эмоций, Выполнение стимулируется применением музыкального сопровождения. Важна и мотивация действий: дать команду не просто залезть на пятый пролет шведской стенки, а и «покорить горную вершину».
Целесообразно вводить игровые ситуации. Высокий терапевтический эффект дают упражнения на мгновенное «застывание», фиксирование тела с одновременной остановкой дыхания на выдохе в самых неудобных позах на счет «Раз, два, три!», а также подвижные игры — «Совушка», «Стоп», «Сделай фигуру», «Классы», «Бездомный заяц» и др.
Необходимым компонентом занятий по физической культуре является мышечное расслабление или элементарная релаксации. Состояние организма ребенка следует привести к исходным показателям. Эмоциональное возбуждение, учащение пульса, двигательное напряжение в процессе занятия необходимы для тренировки, по окончании которой утомленные мышцы должны отдохнуть. Несоблюдение данного правила может привести к сильному перевозбуждению, нарушению процесса торможения. В таком состоянии ребенку трудно сосредоточиться, адекватно реагировать на происходящее, заснуть во время тихого часа.
При организации подвижных игр в течение дня и на прогулке необходимо учитывать равномерное распределение дневной нагрузки на разные группы мышц, чередуя игры с бегом, прыжками, метанием и ловлей, ползанием и лазанием, а также элементы спортивных игр, плавания. В дни физкультурных занятий нецелесообразно вносить в расписание посещение бассейна.
Таким образом, важными условиями организации активного двигательного режима в жизни каждого ребенка являются следующие:
1) оптимальная двигательная активность с преобладанием циклических упражнений (бег, прыжки, марш);
2) достаточная индивидуальная физическая и умственная нагрузка;
3) доминирование положительных впечатлений.
