Коррекционно–оздоровительная работа дошкольных педагогов (корригирующая гимнастика для рук, ног, позвоночника, точечный массаж, элементы упражнений хатха–йоги) предупреждает искривление позвоночника, развитие уплощенной стопы, сердечно–сосудистые и простудные заболевания.
Овладение детьми правильной координацией обогащает двигательный опыт, необходимый в дальнейшей жизни, а также регулирует деятельность физиологических процессов организма. Организация физического воспитания во всех возрастных группах проводится при постоянном медико–педагогическом контроле.
Повышение двигательной активности в условиях образовательного учреждения
Ежедневная двигательная активность дошкольника должна составлять не менее 1 ч., в неделю — 5–6 ч. Такую активность можно обеспечить следующими мероприятиями:
• утренняя гимнастика (6–10 мин);
• закаливающие процедуры (5 мин);
• три физкультурных занятия в неделю (15–30 мин):
• физкультурный досуг два раза в месяц (15–30 мин);
• подвижные игры в течение дни (20–30 мин);
• спортивные игры на прогулках (20–30 мин):
• пробежки наперегонки, на время, на расстояние (10–30 мин);
• экскурсии (15–30 мин);
• хозяйственно–бытовой труд, поручения: групповые и индивидуальные (10–30 мин):
• использование физкультурного оборудования на участке (15–30 мин);
• игры–пантомимы между занятиями: «Утренняя гимнастика», «Умывание», «Одевание», «Игры со снегом» и т. д. (10 мин);
• творческие подвижные игры, объединенные одной темой.
Необходимо тренировать и совершенствовать у детей общую выносливость как наиболее ценное оздоровительное качество, не допуская при этом чрезмерных напряжений. При увлечении игрой, в эстафетных упражнениях, соревнованиях под влиянием эмоционального возбуждения ребенок мобилизует свои возможности, проявляя и демонстрируя высокие показатели выносливости и силы. Такое напряжение может отрицательно воздействовать на состояние организма (особенно на сердечно–сосудистую систему), поэтому физическую нагрузку необходимо дозировать, контролировать внешние и внутренние проявления (испарина, покраснение лица, пульс, который дает представление о частоте, силе и ритме сердечных ударов).
Нормальная частота сердечных сокращений у детей младшего дошкольного возраста (2–4 года) — 90–120 ударов в минуту, у детей старшего дошкольного возраста (5–7 лет) — 30–110 ударов, во время бега, прыжков — до 150–200 ударов в минуту.
Вместе с тем ежедневные занятия физической культурой в проветриваемом помещении и на открытом воздухе, частая смена упражнений при многократной повторяемости дают возможность постепенного увеличения нагрузки и полезной тренировки всех систем организма.
