Поэтому, если вы боитесь «перекачаться», не бойтесь. Не перекачаетесь никогда.
День 18
Кардио
Что делать, вы знаете. Если ещё не пробовали, можете испытать трюк с невозмутимым лицом. А мы сегодня поговорим про сон. Потому что сон – это очень важно.
Сон в процессе трансформации (как и в качестве жизни, работоспособности и т.д.) играет такую же роль как питание или тренировки. Другими словами, если хреново спать, то это уничтожит все остальные ваши усилия. Высыпаться – обязательное условие тренировочного процесса.
Настолько обязательное, что вы просто бросите тренировки под каким-либо предлогом, который будете считать уважительным, если будете спать недостаточно. В чёрта лысого поверите, но только не в то, что сами «косячите» с режимом.
В чем тут сложность? А она в том, что у большинства сильно засорен мозг некоторыми крайне вредными социальными идеями. Например, что сон – это забранное время у жизни, и что много спят только лентяи.
Люди якобы сетуют на то, что они мало спят, а на самом деле хвастаются этим, как достижением! «Я мало сплю» – посмотрите какой я занятой и активный человек! У меня столько дел! Когда мне спать? И вообще шедевр – «Кто ж мне даст?»
С таким же успехом можно хвастаться грязной головой и прыщами на заднице. Тоже, мол, на себя времени не хватает. Только вот недосып гораздо опаснее. Он ведет к депрессии. Депрессия ведет к иммунному дефициту. Иммунный дефицит ведет к смерти от любого заболевания. Международная ассоциация здравоохранения уже давно в истерике по этому вопросу. Но, вроде, без толку пока.
Мне иногда кажется, что эту вирусную идею «о потерянном во сне времени» развивают те же, кто и феминизм, гомосексуализм, «свободную» любовь и прочие асоциальные, разрушающие семью и деторождение явления.
Но я сейчас немного разочарую тех, кто считает, что деятельные люди мало спят. На самом деле деятельные люди работают эффективно. То есть в единицу времени они получают от своей деятельности максимальный результат. Для этого они пользуются ясным мышлением, быстрой реакцией, высокой энергетикой. И внешне эти люди не похожи на гуманоидов с выпадающими из орбит глазами.
Это не какие-то теоретические предположения. Я сам изначально из мира бизнеса, и видел все своими глазами. У «больших дядек» там диваны в кабинетах, на которых они спят периодически. Все четко соблюдают режим. Да, они часто говорят, что у них нет времени на всякую ерунду. Только они не считают сон ерундой. Их жизнь построена вокруг принятия правильных решений, а в условиях недосыпа это невозможно. Что уж говорить о хроническом недосыпе…
