Стоит только один раз разорвать путы вины, за которые другой человек привык тянуть, и вы почувствуете в себе достаточно сил и смелости, чтобы повторить этот «прием» с любым другим, кто встретится в вашей жизни.
Всем нам свойственно испытывать окружающих на предмет того, как с ними позволено себя вести, и пробовать зайти так далеко, как только можно. Отстаивать свои позиции и защищать свой пруд от уродливых лягушек, вменяющих вам чувство вины, проще всего, если с самого начала очертить границы. Определите рамки своего физического и эмоционального комфорта в общении с другими людьми. Конечно, люди могут попробовать испытать их на прочность, но в конце концов начнут уважать. А вот размытые границы они чаще всего попытаются перейти, чтобы получить от вас как можно больше. Ясность здесь имеет решающее значение.
Теперь сделайте это
Если вы не можете вступить в прямую конфронтацию с человеком, который заставляет вас чувствовать себя виноватыми, попробуйте сеть напротив пустого кресла и представить себе, что он сидит в нем. Скажите ему, что вы чувствуете, и сообщите, что больше не позволите ему дергать вас за ниточки, словно куклу. Заявите, что впредь ему придется взвалить на себя ответственность за собственные чувства, опыт и жизнь. Вы же будете заботиться о себе и делать то, что приносит счастье вам. Если это поможет, поставьте в кресло фотографию этого человека. Если же вам становится неловко от одной мысли о разговоре с пустым креслом, попробуйте порепетировать этот разговор с тем, с кем чувствуете себя комфортно.
