Есть легенда о том, что человеку, упавшему в пропасть и молившему о помощи, Бог ответил: «Да, человек, я дал тебе мало сил, чтобы ты выбрался из этой пропасти, но я дал их достаточно, чтобы ты не попадал туда». Вывод предельно простой: не ждать, пока ситуация застигнет врасплох и только после этого думать, как ей противодействовать, а стремиться предвидеть развитие событий и предпринимать превентивные, профилактические шаги.
Принято считать, что человек способен влиять на самого себя, используя три пути, которые используются в ПСР: изменение тонуса скелетных мышц и дыхания; активное включение представлений и чувственных образов; использование программирующей и регулирующей роли слова.
Первый путь связан с особенностями влияния тонуса скелетных мышц и дыхания на центральную нервную систему (ЦНС). Тесная взаимосвязь между состояниями ЦНС и тонусом скелетной мускулатуры позволяет посредством сознательного изменения тонуса мышц влиять на уровень психической активности. Бодрствующее состояние человека всегда связано с поддержанием достаточно высокого мышечного тонуса. Чем выше этот тонус, тем интенсивнее поток активирующей пульсации поступает от мышц в нервную систему. В процессе эволюции человека сложилась и другая устойчивая зависимость: частое дыхание обеспечивает высокую активность организма. Произвольное же урежение и выравнивание ритма дыхания приводит к преобладанию процессов торможения.
Второй путь воздействия на ЦНС связан с использованием активной роли представлений и чувственных образов. Поскольку множество наблюдений, ощущений и впечатлений человека сознанию не представлены, то у него отсутствует сознательный контроль за ними. Но чем больше ощущений и впечатлений, ранее зафиксированных бессознательно, удается пробудить в сознании, тем сильнее становится способность к самоконтролю. И если воображение открывает доступ к глубинам бессознательного, то слово воздействует в основном на сознание.
Слово – это третий путь воздействия на психофизиологические функции организма, посредством которого задействуется сознательный механизм самовнушения. Словесное воздействие связано больше с логическими и речевыми функциями левого полушария. Воображение же скорее рождается в правом полушарии мозга, проявляясь в ярком разнообразии символов, образов, чувств. Для того чтобы возник эффект, необходимы связь и гармония между правым и левым полушариями мозга, между сознательным и бессознательным.
