Во время обучения сменам позиций необходимо менее подготовленным спортсменам давать больше преднамеренных действий, а более опытным – больше экспромтных.
Часто задают вопрос: «Зачем нужны экспромтные действия в заученных программах акробатического рок-н-ролла?»
Ответ: во-первых, обучая преднамеренно-экспромтно, можно быстрее добиться повышения подвижности и мобильности нервной системы (а ее именно и тренируют в процессе тренировки координационных способностей).
Во-вторых, применяя данный подход, заученные программы буду легче запоминаться и выполняться, неся, тем самым, другой качественный смысл. Ведь именно от того, как спортсменом сделано одно и тоже движение, зависит понимание и ассоциации зрителя, его эмоции и эстетическое наслаждение от увиденного.
В-третьих, спортсмен, который обучен танцевать не только преднамеренно, но и еще экспромтно, будет психологически более уверенным, раскованным, стабильным в исполнении. У обучающегося с применением первого варианта нет права на ошибку. Он может сбиться – и все кончено. А у второго всегда есть право на ошибку, так как его научили импровизировать, и он, если собьется, то воспользуется этим умением. Для него импровизация – не стресс, а рабочая обстановка, он сможет найти выход из любой ситуации.
Практика показывает, что, часто спортсмен, освоивший технику с ошибками и желающий добиться технически совершенного исполнения, стремиться скорректировать двигательные действия, но испытывает большие неудобства и трудности. Это свидетельствует о наличии сложившегося двигательного стереотипа нерациональной техники. Даже выполняя нерациональные движения, спортсмен постепенно адаптируется к способу их выполнения: укрепляются необходимые локальные мышцы и связки, повышается уровень специальных физических качеств и способностей. Многократное и многолетнее выполнение движения делает удобным даже то, что противоречит основным требованиям техники. Освоить же новую технику движения можно только за счет активизации мышц, которые ранее практически не были задействованы, и, следовательно, нетренированны. Поэтому для спортсмена, в первую очередь, важна внутримышечная координационная перестройка, которая позволит в дальнейшем сопряженно развивать необходимые специальные физические качества. В процессе строго-регламентированного упражнения, когда спортсмен освоит пространственно-временные и динамические характеристики движения, техника выполнения трансформируется в более рациональную. Снижение энерготрат и слаженность механизмов движения позволит спортсмену не только эффективно решать двигательную задачу, но и меньше уставать, травмироваться. Следовательно, он сможет не только дольше выступать, но и дольше жить, так как все травмы, вне зависимости от степени тяжести, будут сказываться на здоровье человека в старости. Таким образом, проведение учебно-тренировочного процесса в соответствии с дидактическими принципами и спецификой акробатического рок-н-ролла позволяет не только достичь двигательного совершенства, но и избежать очень многих травм.
