Теория и методика акробатического рок-н-ролла. Актуальные проблемы подготовки спортсменов | страница 13
В идеале правильно обученные партнеры могут танцевать с закрытыми глазами с любой, правильно обученной партнершей. Спортсмены, исходя только из мышечных ощущений, могут выполнять задуманные партнером фигуры и перемещаться по площадке в нужные «точки» (позиции).
Таким образом, если основной ход акробатического рок-н-ролла выполняется с отрывом опорной ноги от пола (прыжок, рис. 17) – партнер теряет опорное положение. Наличие контакта спортсмена с полом в основном ходе (подъем и опускание, рис. 18) создает условия для, того чтобы «послать сигнал» партнерше за счет ведения. Следовательно, чем больше контакта с полом у танцоров, тем качественнее будет выполнено ведение. Ведение это двигательное действие, совершаемое партнером в горизонтальной плоскости. Чем больше вертикальных колебаний, тем сложнее осуществлять прямолинейные перемещения к партнеру. При этом прыжок, требующий больше усилий, чем подъем и опускание, снижает эффективность техники основного хода с точки зрения энерготрат.
Рис. 17. Отсутствует контакт с полом (нет опоры)
Рис. 18. Имеется контакт с полом (есть опора)
2) Чередование напряжения и расслабления во время исполнения основного хода. Две ноги должны работать одновременно с одинаковыми мышечными усилиями: если опорная нога поднимается вверх, то и маховая тоже должна подниматься вверх; если опорная нога опускается вниз, то маховая нога тоже должна опуститься вниз, тем самым соблюдая закон «чередования напряжения и расслабления мышц во время двигательной деятельности». Если ноги будут только напрягаться, то тогда они будут быстрее уставать, так как нет фазы расслабления и «забиваться», тем самым теряя способность с каждым движением выполнять свою функцию (напряжение и расслабление), следовательно, координация будет снижаться из-за неспособности «забитых» мышц к расслаблению.
Таким образом, ноги во время исполнения основного хода должны работать одновременно в одном направлении: либо подниматься вверх, либо опускаться вниз, следовательно, они одновременно либо «отдыхают», либо «работают». Нарушение этого принципа ведет к нарушению координации, которую спортсмен будет компенсировать за счет остальных физических качеств (выносливости, скорости, силы, гибкости), проделывая тем самым лишнюю работу (не рациональность движения).
3) Направление движения маховой ноги в фазе выпрямления.
Есть три варианта выпрямления маховой ноги: 1 – вверх, 2 – вперед, 3 – вниз (рис. 19). Направление определяется относительно положения колена маховой ноги на счете «раз», то есть колено во время выпрямления маховой ноги: идет выше точки, в которой находится колено в исходном положении на счете «раз», остается на той же точке, или же опускается ниже данной точки.
