Глава 1. Вступительное слово
Эта часть книги суммирует некоторые важные концепции разработанные в области нейробиологии. Нейробиология является достаточной сложной и запутанной сама по себе, и поэтому крайне важно не углубиться в чисто научную дискуссию. Несмотря на это, я считаю необходимым разобраться как различные натуральные вещества и препараты воздействуют на нашу способность выходить в ОС. Так что я постарался написать этот раздел максимально просто и понятно.
Следует отметить, что я испытываю смешанные чувства по отношению к нейробилогии. С одной стороны невозможно игнорировать тот факт, что нейробиология расширяет наше понимание того, как наш мозг обрабатывает различные данные, и как работа мозга влияет на наши мысли и эмоции. С другой стороны невозможно полностью доверять результатам научных исследований, которые проводились с крайней жестокостью с использованием животных.
Перед тем как мы рассмотрим некоторые важные моменты и концепции связанные с нейробиологией, сном и сновидениями нам необходимо рассмотреть базовые понятия циклов сна, эффектов подавления REM фаз сна и двух основных теорий природы сна.
Глава 2. Обзор циклов/фаз сна
Во время сна, наше тело постоянно проходит циклические изменения — вначале мы погружаемся в глубокий, восстанавливающий сон, затем возвращаемся обратно к фазе бодрствования, затем погружаемся в сон вновь и так далее. Спящие люди как правило проходят в течении ночи от четырех до шести таких циклов, длительность каждого составляет от 70 до 110 минут.
Каждый из циклов сна делится на две различные фазы: фаза глубокого сна (non-REM) и фаза быстрого сна (REM). Кроме того фазы глубокого сна (non-REM) дополнительно делятся на четыре стадии которые являются переходом от бодрствования (или из фазы быстрого сна REM) в глубокий сон и обратно. Эти циклы слияний и переходов из одного состояния в другое мы и называем сном.
Во время самых глубоких стадий сна (non-REM) наше тело становится максимально расслабленным, мозговые волны замедляются, кровяное давление, температура тела и мышечный тонус снижаются. С другой стороны во время фазы быстрого сна (REM) наш пульс, дыхание ускоряются, глаза совершают быстрые движения, кровяное давление возрастает, а мышцы от подбородка и вниз по телу находятся в состоянии паралича.
