–размещение фитнес-оборудования в специально отведённых зонах. Это могут быть легкие тренажеры, направленные на силовую или кардионагрузку;
–программы, направленные на производственную гимнастику, основным элементом которой будет являться стрейчинг, растяжка. Важно обращать внимание каждого сотрудника на уменьшение количества времени в сидячем положении, на проведении регулярных перерывов;
–создание секций либо поиск подходящей спортивной инфраструктуры, которую можно использовать во время перерывов, например, мини-баскетбольные, футбольные станции;
–наиболее распространенные – скидки для посещения фитнеса, а также стимуляция посещения фитнеса, что достигается путём создания здоровой мотивации в компании.
Индивидуальные программы
Индивидуальные программы направлены на коучинг. Это широкое направление. Индивидуальная работа со специалистом поможет поднять физическую активность и дать знания по основам правильного питания. Работа с коучем позволит комплексно изменить образ жизни, а также поможет улучшить внутреннюю психологическую составляющую здоровья у членов семей работников.
Программы с фитнес-трекерами
Основой программ повышения физической активности являются корпоративные велнес-программы. Западные компании взяли за основу ходьбу как вид физической активности, подходящей каждому человеку. Так, в Англии создано практически 600 клубов ходьбы. Некоторые компании, такие, как IBM, в отчетах по социальной корпоративной ответственности фиксируют, что около 66–75% сотрудников участвуют в пеших программах.
Что дает ходьба? Многими современными учеными признан тот факт, что ходьба – это лучший способ предотвращения хронических заболеваний и продления жизни. Во-первых, она является фоновой физической активностью. Если мы возьмем человека, который занимается спортом до или после работы в течение часа, но при этом 6–8 часов проводит в офисе и работает за компьютером, то все его усилия сводятся к нулю. Именно фоновая физическая активность позволяет побороть стресс, предотвратить развитие хронических заболеваний, продлить жизнь, чувствовать себя физически активным.
Фоновая физическая активность идеально подходит для использования в офисах и компаниях, позволяя вовлечь максимальное количество участников. Пример корпоративной велнес-программы вы сможете найти в приложении к данной книге.
Корпоративное питание
Программы, связанные с питанием и нутрициологией, наиболее распространены во всем мире: 21% компаний используют их в своих программах корпоративного здоровья и благополучия.
