В своё время в Советском Союзе население испытывало настоящий «голод» по книгам о ресурсах самовнушения. Бестселлером того времени стала одна из первых книг Леви «Искусство быть собой», которую буквально зачитывали до дыр в читальных залах библиотек, и бережно передавали в кругах друзей имеющийся экземпляр из рук в руки для прочтения. Центральным сюжетом книги были многочисленные истории и психотехники о так непросто дающемся искусстве самоосвобождения. Из всего набора можно порекомендовать приём, названный автором «эхо-магнит», который, как вы почувствуете далее, очень близок по стилю механизму включения состояния Озарения, исследованному Бенсоном и Проктором.
Простой приём «эхо-магнит» позволяет необходимость внешнюю («надо сделать доклад», «надо выучить уроки») перевести в необходимость внутреннюю – свободу исполнения, самораскрытия в необходимом действии, в желание. Секрет, почему человек не делает того, что надо, заключается в самой установке долженствования. «Надо» из чувства долга, «надо» под страхом неприятностей, наказания порождает привычное самонасилие, которое отрезает человека от творческих ресурсов бессознательного.
В. Леви считал, что самовнушение – дело творческое, как поэзия или изобретательство, и более того, это основа всех творчеств. Следовательно, как всякое творчество, умерщвляется штампом. Открыв для себя «эхо-магнит», сам Леви и вместе с ним не одна сотня страдальцев – от школьников до профессоров – забыли, наконец, что такое муки безволия. Использование данной психотехники позволяет включиться в любую деятельность, в любое состояние. Формула приёма проста и включает в себя три фазы (Леви, 1979):
«Заклинание». Человек про себя, подобно самовнушению, повторяет описание желаемого состояния, того, которое он хотел бы, через подходящую интонацию, ритм, выражая страсть, мощь, напор.
«Пустота». На этой стадии человек должен перестать предпринимать что-либо и отдаться ничегонеделанию – состоянию полного освобождения от каких-либо «надо». Чем сильнее контраст между состоянием активного «заклинания» и пустотой состояния (полного освобождения), тем сильней заработает «эхо-магнит».
«Действие». Здесь человеку следует довериться своему побуждению. Или, как говорил К. С. Станиславский, позволить «пустить себя», предоставить себе свободу импровизации.
Как вы видите приём «эхо-магнит» Леви, действительно похож на четырехэтапную технику вызывания состояния Озарения Бенсона и Проктора.
