Достижение высоких результатов в фигурном катании требует овладения совершенной техникой сверхсложных элементов. Овладение такими элементами, и главное умение выполнить их в своей программе делает обязательным преодоление больших нагрузок.
Исполнение элементов в ходе программы требует достаточного уровня развития выносливости. Большое значение приобретает координационная выносливость (Гришина М. В., 1986). Мышцы фигуристов должны быть адаптированы как к работе в анаэробных, так и в аэробных условиях. Переменная мощность работы в произвольном катании сопровождается постоянным чередованием напряжений и расслаблений мышц, повышает требования к управлению системам мозга и создает высокий эмоциональный фон. Повышение специальной выносливости базируется на росте общей выносливости фигуристов, развитие которой, определяется преимущественно деятельностью дыхательной и сердечно-сосудистой систем (Сологуб Е. Б., 1986).
Не стоит забывать и о значимости выразительности движений фигуриста. А достигать выразительности движений возможно только при качественном овладении всеми элементами (Пахомова Л. А., 1980). Спортсмен только тогда свободен в своих движениях, когда он уверен в технике выполнения движений и когда он успешно справляется с усталостью.
4. Периодизация развития физических способностей юных фигуристов
Фигурное катание – вид спорта, предъявляющий повышенные требования к технике выполнения упражнений, характеризующихся комплексным проявлением физических способностей (Коган А. И., Бальсевич В. К., 1987).
Развитие физических способностей в разные возрастные периоды имеет свои особенности, что вызывает необходимость при работе с юными фигуристами ориентироваться на сенситивные фазы развития физических способностей (приложение 1, 2). При этом необходимо помнить, что выделяя данные фазы в развитии физических способностей, специалисты, отмечают, что достижение развития какой-либо одной физической способности невозможно без определенного развития других.
Оценивая возможности развития физических способностей у юных фигуристов специалисты (Великая Е. А., 1989, Коган А. И., 1984, СкуратоваТ.В., Тихомирова А. К., 1987, Ступень М. П., 1986) прежде всего, выделяют младший школьный возраст, говоря о значимости данного периода для развития большинства физических способностей.
Исследования В. И. Ляха (2006) показали, что наиболее благоприятным периодом для целенаправленного развития всевозможных координационных способностей является возраст 5–7 лет. С 7 до 11–12 лет целенаправленная тренировка дает второй по значимости эффект.
