Человек начинает чувствовать себя виноватым: другие делали то и это, а он не делал, поэтому и заболел. Наступает самобичевание, возникают попытки наверстать упущенное. Мысли теперь только о проблеме. Поскольку проблемы тревожных расстройств базируются на чувствах и мыслях, наступает ухудшение. А всё — только из-за информации относительно лечения.
Ещё хуже действуют форумы и рассказы других о том, как им плохо, как они перепробовали двести методов, и ни один не дал результата. Прочитав всё это, человек отметает виды лечения, которые, возможно, ему бы подошли. Просто писавший мог неверно выполнять упражнения или у него не состоялся контакт с лечащим терапевтом.
С другой стороны, могут быть рассказы о том, что какой-то метод — единственный в мире. Вы его уже испробовали, но положительного результата не получили, и тут опять пришли мысли о безнадёжности случая, о том, как же вы будете жить, если всё ухудшится, как это ухудшилось у Светы, Серёжи и Лены, которые этим поделились.
Появляется гипермотивация, которая мешает выздоровлению, и руки опускаются. Варианты бесчисленны, но результат один — ухудшение состояния из-за подпитки тревожности воображением и анализом. А тревожная личность связывает это ухудшение с чем-то иным. Например, с присутствием какого-либо родственника, с менструальным циклом, с работой и прочим.
Что же делать?
Полностью исключить общение на тему своей проблемы с близкими людьми, да и вообще со всеми! Удалиться со всех форумов и навсегда перестать посещать различные медицинские сайты.
В ваших руках сейчас находится полнейшее руководство по избавлению от тревожных расстройств. Внимательно читайте, выписывайте инсайты («озарение» в переводе с англ.), возникающие по мере изучения книги, и обязательно сразу приступайте к ДЕЙСТВИЯМ. Только практическое применение информации даст очень хорошие результаты!
ОБЕТ МОЛЧАНИЯ — полное прекращение обсуждение своей проблемы, жалоб на свои симптомы, прекращение посещений ресурсов, посвящённых тревожным расстройствам — это третье важнейшее правило!
Тревога не психическое расстройство!
Ни тревожное расстройство, ни паническое расстройство, ни навязчивое состояние не означает, что в итоге вы сойдёте с ума. Это не психическое заболевание!!! Тревога сама по себе — поведенческая проблема, от которой можно избавиться при наличии определённой информации и последовательных действий.
Это очень важно понимать, потому что многим людям кажется, что они скоро сойдут с ума или совершат что-то безумное. Это, конечно, не способствует избавлению от тревоги и паники, скорее, наоборот. Все паники, тревожные мысли и беспокойство являются результатом чувствительной нервной системы.
