Clubные танцы. ОН | страница 23

Поворот на левой ноге через левое плечо. Исходное положение то же, что и при выполнении подготовительных упражнений (фото 71). Импульс для поворота мы получаем от вырастания из полуприседа на полупалец и за счет движения рук. Слегка присядьте на левой ноге, левую руку уведите вправо примерно на десять сантиметров. Левая рука движется влево в горизонтальной плоскости

и, разгибаясь в локте, придает вращательный импульс телу, плечо при этом фиксировано. Правая рука собирается к левой, придавая вращению дополнительный импульс. Одновременно с движением рук поднимитесь на полупальце левой ноги (правая нога подтягивается к левой так же, как при исполнении подготовительного упражнения). Выполнив эти действия, вы развернетесь на месте, как настоящий танцор. И не забывайте держать точку! Поворот завершается в исходном положении. Развернувшись на 180°, опуститесь на пятку, отставив в сторону правую ногу – это вас остановит.

Поворот на левой ноге через правое плечо. Исходное положение – вес тела на левой ноге, правая нога отставлена в сторону, правая рука вытянута вперед, левая – в сторону (фото 76). Уведите правую руку немного влево, слегка приседая на левой ноге. Правая рука лидирующая. Чтобы придать вращению дополнительный импульс сделайте правой ногой небольшой захлёст назад перед тем, как поднести её к левой. Удерживайте равновесие, держите точку. Завершите поворот в исходном положении. После того как вы освоите повороты на месте в классическом варианте, вы сможете встраивать их в танцевальные комбинации. Естественно, осваивать повороты нужно как с левой, так и справой ноги.

Поворот на двух ногах. Исходное положение – станьте ровно, правая нога накрест за левой (фото 77). Раскрутитесь через правое плечо (фото 78) и, не задерживаясь, продолжайте вращение. После поворота на 180° ноги перекрещены наоборот: правая нога стоит перед левой (фото 79).

Фото 77

Фото 78

Фото 79

Поворот в движении. Исходное положение – носки ног развернуты, взгляд направлен в сторону движения правого плеча (фото 80). Поворачиваясь на 90° через правое плечо на правой ноге по часовой стрелке, поставьте ноги носками внутрь (фото 81). Продолжая поворот, раскрутитесь под прямым углом через левое плечо – вы окажетесь в исходном положении. Каждому повороту на 90° соответствует один шаг вперед, на каждый шаг носки ног оказываются развернутыми попеременно то внутрь, то наружу. Аналогичным образом производятся повороты в другую сторону.