Кроме того, мы должны принимать оптимальные решения в текущий момент. По словам лауреата Нобелевской премии экономиста Томаса Шеллинга, мы ведем себя так, словно в нас два разных человека: одному хочется быть стройным и подтянутым, а другому – съесть десерт.
Немного иначе распределяя свое время, мы можем сделать свою жизнь лучше. Дополнительные полчаса сна или лишний час общения могут превратить заурядный день в великолепный. Чуть нарушив повседневную рутину, можно значительно изменить качество любого дня.
Иногда мы сутки напролет размышляем о проблемах на работе, вместо того чтобы проявить инициативу. Мы сидим, уставившись в экран телевизора, вместо того чтобы выйти на свежий воздух и позаниматься спортом. Мы совершаем траты, которые через несколько недель или месяцев вызовут у нас стресс. Порой мы думаем о том, что могли бы принести пользу своему сообществу, но откладываем это на потом и в результате не делаем ничего. Подобные дни втягивают нас в порочный круг.
Всего один день, когда мы неправильно питались, не делали физических упражнений, подвергались стрессу на работе, мало общались с другими людьми и беспокоились о деньгах, влечет массу негативных последствий. В подобные дни мы чувствуем себя обессиленными, выглядим хуже, чем обычно, дурно обращаемся с людьми и плохо спим ночью. В результате теряем возможность восстановиться, которую дает крепкий сон, и все начинается сначала.
Когда нам удается разорвать порочный круг и хорошо выспаться, день складывается удачно. Мы просыпаемся отдохнувшими, а значит, весьма вероятно, что нам захочется сделать утреннюю гимнастику. Если мы ежедневно используем на работе свои сильные стороны, это позволяет нам увязать повседневные дела с более значимой целью и сделать больше. Если нам удается выделить шесть часов времени на общение с коллегами, друзьями и родными, скорее всего, приятных минут будет в десять раз больше, чем напряженных.
Один из оптимальных способов сделать свою жизнь лучше – ввести систему позитивных правил по умолчанию. Каждый раз, когда вы помогаете своему краткосрочному «я» действовать в согласии с долгосрочным «я», перед вами открываются благоприятные возможности. Вы можете сознательно проводить больше времени с людьми, которые вам приятны, и постараться как можно чаще опираться на свои сильные стороны. Вы можете структурировать свои финансы, чтобы поменьше беспокоиться о долгах. Вы можете сделать физические упражнения частью своего распорядка дня. Вы можете выбирать более полезные продукты в супермаркете, и тогда вам не придется идти на поводу у своих желаний, когда несколько дней спустя у вас разыграется аппетит. И наконец, вы можете взять на себя обязательства по отношению к общественным, религиозным или волонтерским группам, зная, что, приняв такое решение, доведете дело до конца. С помощью повседневных решений такого рода вы упрочите свои отношения с друзьями и родными и принесете пользу обществу и организации, в которой работаете.
