Основные правила питания
1. Есть все, что можно, сырым. Основная еда человека – фрукты, овощи, зелень, орехи, семечки.
И чисто, как пища, станет ваше тело!
2. Есть мало и вовремя, не нарушая природные циклы пищеварения:
> прием пищи с 12 часов дня до 20 часов вечера;
> усвоение пищи с 21 часа вечера до 04 часов утра;
> самоочищение с 04 утра до 12 часов дня.
Соблюдай Законы здоровья: «Плохо есть на ночь, но еще хуже есть до полудня с утра. Именно в это время происходит самоочищение организма».
3. Есть пищу следует соответственно сезону (весна, лето, зима, осень), так, как обеспечивает человека питанием сама Природа.
4. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу.
Помни Закон Здоровья: «Хорошо пережеванное – наполовину переваренное».
5. Пить воду в промежутках между едой в течение дня маленькими глотками. Вода – необходимый продукт и хороший компонент питания. Хорошая вода – это еда. Пить надо до 3 л день.
6. Вареной пищи должно быть не более 30 %, и ее надо всегда сочетать с сырыми овощами, которых должно быть в 3 раза больше (70 %).
7. Выполнять законы сочетания продуктов:
> Фрукты сочетаются только друг с другом и кислым молоком. Их надо есть натощак. Лучше отдельно от другой пищи и за 45–80 минут до еды.
> Овощи и зелень сочетаются как друг с другом, так и с любыми другими продуктами, но не с фруктами. Исключение составляет зеленое кислое яблоко.
> Молоко, хлеб, дыня – продукты, которые должны употребляться отдельно.
> Молоко и молочные продукты можно употреблять только в кислом виде и лучше односуточными.
> Картофель употреблять в печеном виде и с кожурой.
> Мед и сухофрукты должны заменить сахар.
> Сахар, алкоголь, кофе, чай, какао, шоколад лучше не употреблять или употреблять крайне редко и всегда затем выпивать в 3 раза больше воды в течение 4–7 часов после их приема, а также очищать кишечник и поститься.
8. Соль заменить морской или каменной нерафинированной солью.
9. Исключить из питания:
> любую слизистую пищу (зерновые, белый хлеб, выпечку, пюре, лапшу, макароны и т. д.);
> любые стимуляторы: табачные изделия, наркотики, копчености, консервы и т. д.
10. Сократить потребление жиров: лучшие жиры (как и белки) поставляют орехи. Можно употреблять также нерафинированные, нежареные растительные жиры – до 1–2 столовых ложек в день; сливочное масло – 1 чайная ложка и лучше в пасмурные дни, так как при солнечных лучах витамин D образуется в крови сам; сметану – до 3–4 чайных ложек.
