Что будет происходить с вами? Горячая вода расширит сосуды, и поры кожи откроются, через них начнут выходить шлаки, но если вы будете «парить» себя дольше одной минуты, это грозит вам потерей уже не только шлаков, но и витаминов и минеральных солей. Чтобы этого не произошло, вы должны вовремя перейти к холодной воде, которая закрывает поры, воздействуя на нервные окончания. В результате в организме начинается мощная перестройка – «гимнастика сосудов и очищение клеток кожи», усиленное их «дыхание», то есть горячая вода выводит через кожу то, что организму не нужно; холодная помогает сохранять то, что необходимо.
На наших стопах и ладонях находятся все нервные окончания, связанные с внутренними органами; контрастные водные процедуры улучшают дыхание клеток, усиливают приток к ним крови, богатой кислородом, минеральными веществами, витаминами, и одновременно дают возможность провести как бы внутренний массаж и очищение сосудов.
Так же я советую пользоваться парной баней или сауной: минута в парной, 1 – под холодным душем, и т. д.
Однако и холодный, и горячий душ или ванна должны быть комфортными для вас. Постепенное снижение холодного и повышение горячего должно всегда сочетаться с приятным чувством.
Если вам не приносит радость то, что вы делаете, – вы делаете не то, что вам нужно.
Холодный душ надо начинать с пяток, а горячий – с плеч (сзади).
«Вода побеждает неизлечимые болезни», – говорил В. Б. Каминский, автор первого в России физиотерапевтического лечебника «Друг здравия», изданного в 1906 г.
Не требуется непосредственного применения воды на больное место. Например, при воспалении правой стопы достаточно менять холодные компрессы на правом бедре или даже на левой ноге, чтобы победить воспалительный процесс.
При воздействии холодом на женскую грудь сжимаются сосуды матки, а при погружении кистей рук в холодную воду – сосуды легких. Теплота наоборот (то есть расширяет сосуды).
С помощью воды можно лечить пневмонию и рахит, экссудативный диатез и геморрой, неврозы и закупорку вен, нарушения работы кишечника и половые расстройства, а также многие другие заболевания.
Таким образом, мы знаем, как наладить хорошую циркуляцию крови, но здоровье зависит не только от этого.
Неполноценный биохимический состав крови – вторая главная причина наших заболеваний. И если мы решили распрощаться с болезнями навсегда и не допускать преждевременной старости, нам необходимо знать, как выполнять правила здоровья, полноценного питания.
