Хочется заметить, что почти все ситуации никогда не бывают либо абсолютно положительными, либо абсолютно отрицательными. Всегда есть плюсы и минусы. Но один человек видит больше плюсов, а другой – минусов. И это зависит только от самого человека, от его выбора, настроя, желания.
Хронические черные мысли любое событие заставляют воспринимать через фильтр негатива. Можно сделать ремонт в квартире, но всегда найти какие-то мелочи, которые будут огорчать. Начнется мысленная жвачка: «Ремонт сделан плохо: вот тут в уголочке обои отходят, а тут немножечко паркет скользит, а здесь плинтус кривовато прибит». Очень легко в бочке меда отыскать ложку дегтя, было бы желание.
Иногда люди вообще боятся своих негативных мыслей. Аня 28 лет рассказала такую историю.
«У меня есть проблема: иногда я очень плохо думаю о близких людях, например о маме или дочке. Часто мысленно кричу: «Чтоб ты сдохла!» Но на самом деле совсем не желаю этого, потому что люблю их обеих, у меня хорошая семья. Потом долго корю себя, злюсь, плачу, но всё равно ничего не меняется. Просто не понимаю, откуда во мне такая внутренняя развязность и несдержанность в мыслях! Нельзя так думать о родных! И меня это очень пугает. Вдруг в глубине души я действительно хочу им зла? Или мне только так кажется? Понимаю, что с рождением дочки лишилась части свободы, но я не хотела бы ничего менять, даже наоборот, жду второго ребенка. И всё же чувствую себя глубоко несчастной: не имею возможности никуда пойти – ведь не оставишь ребенка одного дома. Мне почти не помогают в домашних делах, я даже не могу просто почитать книжку! Потому что должна обо всех заботиться, учитывать интересы кого угодно, только не свои собственные. Да еще и родственники мужа замучили, постоянно твердят: «Все вокруг тупые. Женщины, которые сидят дома с детьми до школы, – неухоженные глупые клуши». Как же это надоело! Меня раздражают глупость и равнодушие людей. И вроде бы формально жаловаться особенно не на что, а на самом деле всё очень плохо!»
В приведенной выше истории всё у женщины на самом деле хорошо: счастливая семья, хорошая работа, она ждет второго ребенка. Но ей кажется, что все вокруг не такие, как ей хочется. Аня везде находит негативный аспект. Она не любит себя за грубость и постоянно недовольна собой. Так незаметно Аня подсела на цереброфилию черных мыслей.
Человек сам задает направление мыслям, сам решает, какие будут преобладать. И еще очень важно, какие – негативные или позитивные – моменты он
