Вопрос 2. Можете ли вы быть абсолютно точно уверены в том, что это правда? (Да или нет.) Можете ли вы быть абсолютно точно уверены в том, что вы наткнулись на препятствие – совершаете упомянутое вами действие? Спрашивая себя об этом, помните, что достичь абсолютной уверенности бывает трудно.
Вопрос 3. Как вы реагируете, когда верите этой мысли? Что происходит в таких случаях? Как вы реагируете, когда верите в то, что вы всегда прокрастинируете или всегда засыпаете, вместо того чтобы сесть за работу? Сосредоточьтесь на физических ощущениях, которые появляются, когда вы об этом думаете. Что происходит с дыханием? Что вы ощущаете в области живота, плеч, спины?
Вопрос 4. Кем бы вы были, если бы не думали об этом? Кем бы вы были, если бы не думали о том, что вы постоянно прокрастинируете или никогда не можете поймать нужное настроение для творческой работы? Каким бы вы были, если бы оставили эту мысль?
Эти четыре вопроса способны полностью все изменить. Возвращайтесь к ним всегда, когда нужно преодолеть препятствие, – они помогут вам понять, какие взгляды и суждения ограничивают ваши возможности или вызывают боль. Не важно, работаю ли я сам по себе, со съемочной группой, с организациями или индивидуальными клиентами, первый ответ на препятствие обычно бывает такой: «Я не могу!» Когда я встречаю такое сопротивление, я предлагаю ответить на вопросы Кейти, и они работают очень эффективно. Примером может служить руководитель, который просил моей помощи, столкнувшись с тяжелой ситуацией.
Этот весьма успешный человек переживал ссору с женой. Привыкнув управлять большой корпорацией, он оставался руководителем и в своей семейной жизни. Отказываясь осознать, что это поведение и привело к тому, что брак дал трещину, он был непреклонен: «Я такой, какой есть, и по-другому не могу. Я не смогу измениться и поменять свою сущность». Я попросил его проверить свое высказывание, задав четыре вопроса.
• Он честно обдумал свое высказывание «Не способен изменить свое поведение» и согласился, что оно не всегда бывает верным.
• Он понял, что не может быть абсолютно точно уверен в своей правоте насчет себя.
• Он сказал, что когда примеряет на себя свое высказывание, то чувствует себя грустным, жестким человеком без каких-либо надежд на будущее.
• Он представил, каким бы он мог быть, если бы его не ограничивала эта мысль: более чутким с женой, открытым и гибким и «гораздо более свободным».
Когда мы только начали работать вместе, мне вспомнилась старая поговорка: «Для молотка все остальное вокруг – гвозди». Он понял, что ему не нужно быть руководителем всегда и с женой он может держаться по-другому.
